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腳底有個強壯穴，艾灸它，乖！從腳補到頭

很多人都不知道的是 ， 在我們腳底有個普通卻又強大的強壯穴 ， 一旦把它打通 ， 它就會從腳底如泉水一般涌出生命動力 ， 從腳一直補到頭 ， 所以我們也稱他為涌泉——
腳底有個強壯穴，艾灸它，乖！從腳補到頭
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經常艾灸它 ， 好處讓你意想不到：
1、補腎強體！
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涌泉穴是腎經的第一個穴位 ， 也就是腎經的井穴 ， 而井穴就是源頭的意思 ， 腎經之氣猶如源泉之水 ， 涌出灌溉周身四肢各處 ， 固本扶正、強身健體！
有些人練金雞獨立 ， 想把氣血引到腳上 ， 實際就是引到涌泉穴去 ， 這叫引血歸源 。 因為涌泉穴也是人體延壽強體的大穴 ， 引血歸源可以讓腎精充足 ， 耳聰目明 ， 身體強健 。
2、備孕暖宮！
腎中之元氣 ， 是生命的原動力 ， 是人體的先天之本 ， 對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用 ， 女性各種疾病往往都是跟腎虛有關 ， 其中就包括不孕 。
而涌泉是腎氣的源頭 ， 故而我們在此建議想要備孕的灸友：晚上睡覺之前都用熱水泡腳（艾草煎水更佳） ， 然后通過艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴 ， 可達到補腎養身、保養卵巢之目的 ， 為懷孕打下好基礎 。
在過去的工作中 ， 我們曾幫助很多難孕、易流產的女性提供建議 ， 并幫助她們成功受孕產子 ， 其中若是腎氣不足 ， 子宮寒冷的灸友要想備孕 ， 就得以命門、腎俞、關元、子宮、三陰交 ， 涌泉等穴為主 ， 在這其中 ， 涌泉是不可或缺的 。
3、引火下行！
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涌泉穴是腎經的起點 ， 腎經向上聯系著腎、膀胱、以及喉嚨和舌 ， 所以他是人體火氣的源頭 ， 具有很好的納火、引火下行的作用 ， 且中醫說“經脈所過 ， 主治所及” ， 所以涌泉雖然在腳上 ， 卻能調理膀胱、咽炎等問題 。
并且為了達到最好的引火歸源效果 ， 可以先用熱水泡足10分鐘 ， 然后再開始艾灸涌泉 。 同樣的道理 ， 灸涌泉還可緩解艾灸后上火的癥狀 ， 如果你艾灸容易上火 ， 不妨多灸灸涌泉 。
4、養神安眠！
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我們調理失眠時 ， 涌泉是必不可少的穴位 。 中醫認為 ， 腎 ， 屬水臟 ， 水在下；心 ， 屬火臟 ， 火在上 。 正常情況下 ， 心火溫暖腎水 ， 使腎水不寒；同時腎水上濟于心 ， 使心陽不亢 。 一旦這種情況發生改變 ， 就會出現心腎不交 。
腎水虧了 ， 心火就相對地旺盛起來 。 火一旦蒸騰起來 ， 水就不能夠遏制它 ， 這時就會出現虛火上炎的情況 ， 表現為心煩失眠 。 更嚴重的會出現五心煩熱 ， 夜晚加重是典型的腎陰虛的表現 。
此時 ， 就需要交通心腎 ， 艾灸涌泉和神門、內關就是一個很好的方法 。
5、涌泉的刺激方法！
【腳底有個強壯穴，艾灸它，乖！從腳補到頭】涌泉穴位于足底 ， 艾灸和按摩的方法最適合疏通它 ， 而且很方便 。
（1）艾灸涌泉 ， 簡單、方便、高效！
腳底有個強壯穴，艾灸它，乖！從腳補到頭
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由于涌泉在人體的最下部 ， 居于腳心的位置 ， 所以在刺激的方式上 ， 所以艾灸最為常用 。 當然 ， 涌泉也可以進行針刺 ， 但是由于足底的角質層比較厚 ， 針刺的時候非常疼痛 ， 所以更多的時候用于急救昏迷等神志不清醒的病人 。
艾灸涌泉的方法 ， 最常用的是艾條溫和灸 。 方法是每晚睡前洗腳后 ， 將艾條點燃 ， 距離涌泉穴大約兩指左右寬的距離施灸 ， 讓局部有溫熱感 ， 皮膚出現紅潤為止 ， 每次灸治20分鐘 ， 每日1次 ， 一個禮拜內休息1-2天 。