（2）搓擦涌泉 ， 蘇東坡推崇的要術！

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按摩足底的方法主要有擦法和搓法 。 擦涌泉的方法是以溫水洗腳后 ， 以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之涌泉穴各100次 ， 隨后再各掐揉該穴半分鐘；搓腳心的方法是將雙手搓熱 ， 用大魚際或者小魚際摩擦左右涌泉穴各100次 。
在蘇東坡所著的《養生記》里 ， 他把搓涌泉穴視為養生之要術！

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