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精神障礙|長期便秘怎么辦？

長期便秘怎么辦？中醫1個方法讓你遠離便秘、暢通無阻！
精神障礙|長期便秘怎么辦？
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有一種痛苦叫作：你蹲在馬桶上半個小時，除了腿麻、腳麻，其它一無所獲。便秘是怎樣一種痛？不就拉不下來嗎？哎！只有沒便秘過的朋友才會說得這么輕松。
那什么才算便秘，是不是2-3天沒有便便就是便秘？并不是！便秘分為功能性便秘和器質性便秘，日常生活中最常見的是功能性便秘。功能性便秘的標準如下：
【6點自測便秘】
?排便費力，需要用力；
?排出來的便便大多是塊狀或者硬便；
?經常覺得自己排便不盡；
?有肛門直腸梗阻和阻塞不適的感覺；
?可能關鍵時刻需要借助手輔助排便；
?每周排便少于3次。
以上這些情況，包括2項或以上，2天以上無排便，即說明存在便秘。如果這種狀態持續了至少 6 個月，那就是慢性便秘了。
很多人覺得便秘是小事兒，拉不出來就算了，隨它去吧！看完便秘的危害，相信很多人都沉默了...
【便秘的九大危害】
①誘發痔瘡和肛裂；
②加重胃腸功能紊亂；
③誘發心、腦血管疾病；
【 精神障礙|長期便秘怎么辦？】④導致口臭、色斑；
⑤誘發結腸癌等惡性腫瘤；
⑥影響大腦功能；
⑦誘發婦科疾??；
⑧影響夫妻生活；
⑨引起心理和精神障礙；
便秘的危害如此之多，很多人又說了，那就直接緩解便秘唄，同時露出了自信的笑容，別急！先來看看你的方法是不是中了雷區！
【防治便秘的4個誤區！】
誤區1：吃香蕉
香蕉中的膳食纖維含量中等，如果沒熟透，其中的鞣酸還會加重便秘，另外香蕉能量較高，吃多長膘，所以吃它防治便秘不靠譜。
誤區2：喝蜂蜜水
雖然含有助便的果糖，但是達到通便的效果每天至少得喝3兩蜂蜜，還是長膘，所以喝它通便也不靠譜。
誤區3：喝香油
和其它烹調油一樣，香油99% 以上的成分都是脂肪，吃進去被分解成甘油和脂肪酸吸收入血，怎么通便？
誤區4：吃益生菌
目前還沒有明確的證據顯示益生菌能治療便秘哦，所以包括中國、美國、世界胃腸組織在內的防治便秘指南都沒就此給出推薦。
想要調理便秘，大部分人都會用一些傳統療法：比如開塞露，瀉藥等。傳統療法療便秘，都離不開一個字——“瀉”。
雖然“一瀉千里”暫時緩解了便秘，但由于這種方式帶走的不僅僅是糞便，還會造成神經節喪失，甚至造成平滑肌萎縮，便秘更加嚴重，所以濫用瀉藥調理便秘，長此以往會讓便秘癥狀更加頑固。