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陽光|又是一年開學季|五大護眼措施助你開啟新學期


來源丨西安市人民醫院 西安市第四醫院
開學第一天
全國各地
開學的氛圍還是十分濃烈的
隨處可見
正在上映的“開學大片”
【陽光|又是一年開學季|五大護眼措施助你開啟新學期】
陽光|又是一年開學季|五大護眼措施助你開啟新學期
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“飛檐走壁”暗中觀察！

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“冷漠無情”強拉硬拽！

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“大型傷別離現場”哭聲此起彼伏!

陽光|又是一年開學季|五大護眼措施助你開啟新學期
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騎上我心愛的小摩托
它永遠不會堵車~

陽光|又是一年開學季|五大護眼措施助你開啟新學期
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還有
早就習慣了很多次開學的“淡定君”
這些開學瞬間
小編看完后只想說
哈哈哈哈哈哈

陽光|又是一年開學季|五大護眼措施助你開啟新學期
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不過在迎接新學期的同時
也不要忽略對眼睛的保護哦~
五大護眼措施助你開啟新學期??！
01
作業多 ， 注意學習時長
面對各種各樣的新奇課程 ，
隨著功課壓力逐漸增大 ，
學習時間延長 ，
很容易造成近視 。
護眼措施
控制用眼時間 ， 減少看近的頻率和時長 ， 一般用眼30-40分鐘后 ， 需要休息10-15分鐘 ， 可通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛；
讀書寫字時要坐直 ， 眼離書本一尺遠、胸離書桌一拳遠、手離筆尖一寸遠 ， 寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間為宜 。
02
謹防意外眼傷
第一次進入校園生活 ，
難免會在課間休息扎堆玩鬧 ，
一不小心就會傷到自己或同伴 。
護眼措施
眼睛意外受傷 ， 不能用手揉 ， 因為眼部傷口受壓后可能會擴大 。 應該先鎮定情緒 ， 然后用干凈的紗布將受傷部位輕輕遮蓋住 ， 盡快去醫院檢查 ， 以免耽誤病情引起嚴重后果 。
03
保持一定的戶外活動
宅在家里 ，
不愛出門活動 。
無節制地看電視、玩電腦……
會讓眼睛“深受其害”！
護眼措施
陽光能促進身體產生更多的多巴胺 ， 多巴胺可有效地抑制眼球的增長 ， 從而降低近視發生及延緩發展 。
而且陽光會促使人體分泌更多的維生素D ， 而維生素D可以增加人體鈣的吸收 。 對眼睛而言 ， 鈣能使眼睛鞏膜變得更加堅固 ， 能更好的保護眼睛 。
因此 ， 家長在節假日或者休息時間應多帶孩子參加一些戶外活動 ， 既可以預防近視 ， 也可以加強親子之間的交流 。
04
避免長時間使用電子產品
長時間看電子產品 ，
有可能出現眼睛痛、酸脹、
視疲勞等不適的情況 。
護眼措施
使用手機時 ， 33 至40厘米是比較合適的距離；
在時間方面 ， 建議最好使用電子產品45分鐘(最多不超過1小時)就停下來 ， 讓眼睛休息10至15分鐘 ， 此時可以看下遠處 ， 或者閉目養神 。
05
避免熬夜 ， 預防視疲勞
大量題海讓孩子們
時常都熬到半夜 ，
很容易使眼睛因
使用過度和外界刺激過強 ，
而產生不適感 。
護眼措施
熬夜不只是傷身 ， 也傷眼 ， 一般來說偶爾熬夜不會對眼睛造成太大影響 ， 但是長期熬夜則不利于眼睛健康 。
這是因為眼睛得不到足夠的時間休息容易產生視疲勞 。 最常見的疲勞癥狀就是眼皮痙攣（眼皮跳） ， 眼睛干澀等 ， 而恢復的最好辦法就是睡個好覺！