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說起胃|脾胃比較好的人，都喜歡吃這幾類食物，比身邊人更健康

說起胃 ， 大家可能都知道 ， 是我們消化食物的器官 。 但是說起脾或許一些人不知道具體是哪個器官 。 中醫將脾列入消化、運輸營養的系統中 ， 通常將脾和胃連在一起稱為“脾胃” ， 主管人體的消化功能 。
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脾胃不好的人其實從外表就能看出來 。 一般來說 ， 脾胃好的人嘴唇是紅潤的 ， 干濕適度 ， 而脾胃不好的人嘴唇發白 ， 沒有血色 ， 而且很干燥；脾胃不好的人經常出現口臭、牙齦腫痛等問題；另外 ， 口水比較多 ， 經常疲倦 ， 沒精打采 ， 也是脾胃不好的表現 。
【說起胃|脾胃比較好的人，都喜歡吃這幾類食物，比身邊人更健康】現在正是養脾胃的最佳時間 ， 為什么這么說呢？因為經過一個夏天 ， 由于天氣以及飲食等原因 ， 人們存在不同程度的脾胃虛弱情況 。 秋天補脾胃 ， 不僅能夠彌補夏季的過度消耗 ， 還能為馬上到來的嚴冬做準備 。
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1、茼蒿
茼蒿能夠消食開胃、養心安神、降壓補腦 ， 適用于脾胃虛弱、小便不利等 ， 多吃一些能對身體起到很好的作用 。
許多人只是將茼蒿作為火鍋的必備菜品 ， 實際上 ， 茼蒿的吃法還有很多 ， 或用開水燙后加入蒜泥、芝麻等涼拌 ， 或將其榨汁 ， 或加入粳米熬粥等都是別具風味的 。 不過也不要一次吃太多 ， 同時 ， 體質虛而腹瀉者 ， 也要少吃或者不吃 。
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2、茯苓
茯苓是一件很好的養生之物 ， 很受大家的歡迎 ， 過了立秋之后 ， 不妨用茯苓煮粥食用 ， 既能增加胃口 ， 還可幫助消化 。
由于茯苓為利水滲濕之品 ， 陰虛火旺、口干咽燥者和患有老年腎虛 ， 小便過多、尿頻的人不宜食用 。
3、山藥
中醫認為山藥具有補腎健脾的作用 。 現代醫學研究 ， 山藥中含有大量的淀粉和蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等物質 。 微量元素尤其是鉀含量較高 ， 還含淀粉糖化酶、淀粉酶等多種消化酶 ， 對于消化器官有很好的的保護作用 。
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4、小米
小米粥想必很多人都在吃吧 ， 恭喜你吃對了 ， 因為常吃小米對我們的脾胃很有裨益 。 小米有清熱、消渴的功效 ， 可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀 。 食用小米有養益氣、補腎氣的作用 ， 在五谷中 ， 小米的補腎功效強 。 小米具有健脾、和胃功效 ， 能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等癥 。 小米可以治療口臭 ， 一定程度上緩解腳氣 ， 也具有美容功效 。
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5、牛奶蜂蜜銀耳羹
準備材料：干銀耳、干蓮子、梨、蜂蜜、純牛奶和水 。 梨子水分多 ， 又能止咳潤燥 ， 非常適合秋天吃 。 加上銀耳和蜂蜜 ， 更能讓身體水水當當 ， 時刻處在最佳狀態 。
第一步 ， 將干銀耳和干蓮子泡發 ， 洗干凈備用 。 梨子洗凈削皮 ， 切成小塊 。
第二步 ， 將泡發的銀耳和蓮子、切好的梨塊放在鍋里 ， 加水煮開 ， 之后轉小火慢燉 。
第三步 ， 等到湯汁快要燉干的時候加入牛奶 ， 煮開之后加入適量牛奶 ， 攪勻關火 ， 就可以開始享用了 。
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總之 ， 秋季養生就是養脾胃 ， 在秋天把脾胃養好 ， 我們才能夠更加健康地過去冬天 。