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腸癌|鐘院士：高血壓本身不可怕，堅持做好3件事，有助預防并發癥( 二 )


但是很多人在吃降壓藥的時候會存在一些誤區 ， 他們認為血壓穩定之后就可以停藥了 ， 但是這種做法是不正確的 。 因為高血壓是一種沒有辦法治愈的疾病 ， 需要長期服用下藥來穩定 ， 如果擅自停藥很有可能導致血壓再次異常升高 ， 容易使并發癥的發生風險增大 。
高血壓患者不要擅自停用藥物 ， 而是需要去醫院檢查 ， 請醫生做一個評估 。
3、合理改善飲食
高血壓患者一定要及時改善飲食習慣 ， 保持清淡飲食 ， 多吃素食 ， 有助于患者血壓降低 。 主食可以選擇多吃一些粗糧、雜糧 ， 日常生活中也可以多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 適當補充一些豆制品、瘦肉、魚肉、雞肉等 。
一日三餐一定要注意控制鈉鹽的攝入量 ， 每天食鹽攝入量不能超過6克 。 可以適當多吃一些含有鈣、鉀元素豐富的低鈉食物 ， 比如 ， 土豆、茄子、海帶、冬瓜、牛奶以及綠色蔬菜等 。
結語：總而言之 ， 不管哪個年齡階段的人都需要認識到高血壓對人體健康的危害性 。 從年輕的時候開始 ， 就要養成良好的生活習慣 。 吃清淡飲食、每天適當運動并且保持積極樂觀的心態 ， 這樣有助于預防高血壓的發生 。