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前列腺|男性這個器官一生都在長大，出現3種跡象該就醫了

人體內的大部分器官 ， 在青春期過后都會停止發育 ， 但有一個器官例外 ， 這便是「前列腺」 。
【前列腺|男性這個器官一生都在長大，出現3種跡象該就醫了】30歲過后 ， 前列腺在雄激素的作用下會“二次發育” ， 不斷變大 ， 且隨著年齡增長 ， 越來越大 。
一般來說 ， 男性在45歲左右 ， 前列腺均有不同程度的增生變大 ， 但一些人到50歲時才可能出現跡象 。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪權威專家 ， 教你護好前列腺 ， 延緩其變大的速度 。
受訪專家
浙江大學醫學院附屬第二醫院泌尿外科副主任、主任醫師龔永光
天津中醫藥大學第一附屬醫院男科主任耿強
前列腺 ， 鎮守膀胱和尿道
前列腺被稱為男人的「第一腺」 ， 其外形看起來像一顆栗子 ， 上面緊鄰膀胱 ， 向下漸變成尿道 ， 后面靠著直腸 ， 中間有尿道和輸精管穿行 。
前列腺|男性這個器官一生都在長大，出現3種跡象該就醫了
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建議男性從年輕時就做好相關預防 ， 具體包括：
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每天飲水≥1700毫升
當飲水量減少時 ， 尿液會濃縮；排尿次數減少時 ， 尿液內有害物質會長時間積聚濃縮在后尿道 ， 這都會對前列腺、腎臟、膀胱造成損害 。
正常男性每天飲水不應少于1700毫升 ， 最好多次少量飲用 。
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戒煙禁酒 ， 少食辛辣?
國外有研究發現 ， 當吸煙者吸入4支香煙后 ， 人體就有明顯的代謝性前列腺素分泌 ， 進而增加前列腺疾病風險 。
長期大量進食辛辣食物 ， 會導致前列腺長期處于充血狀態 。
適當食用南瓜子等種子類食物 ?？刂迫馐?nbsp;， 因為攝入過多動物蛋白含量高的食物 ， 可能是前列腺增生的一個重要原因 。
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避免憋尿、久坐
久坐少動使體內代謝物堆積 ， 血液循環變差 ， 可造成前列腺腺管阻塞 ， 腺液排泄不暢 。
坐姿持續時間最好不要超過2小時 。避免憋尿 ， 每隔2~3小時要排尿一次 。
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做做跳躍運動
平時建議多做跳躍運動 ， 前列腺會跟隨身體微微震動 ， 促進內部新陳代謝 ， 例如跳繩、半蹲跳、蹲跳、原地跳等 ， 每日練習20~30分鐘即可 。
還可針對性地做提肛運動：
吸氣時 ， 稍用力收縮肛門附近肌肉 ， 將肛門向上提 ， 屏住呼吸保持2~3秒 ， 然后呼氣 ， 放松 ， 2~3秒后重復 。反復30次為一組 ， 每天做3~5組 。
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定期體檢
前列腺病變通過健康體檢可有效檢出 ， 所以定期體檢很重要 。前列腺檢查正常的男性 ， 隨年齡增長 ， 也會逐漸出現增生表現 ， 所以不能因之前沒事就掉以輕心 ?！?br /> 本期編輯：鄭榮華
等等 ， 右下角點個在看
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