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糖尿病人不能一味拒絕主食，但要食之有方，不妨了解下( 二 )

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糖尿病人不能一味拒絕主食，但要食之有方，不妨了解下
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【糖尿病人不能一味拒絕主食，但要食之有方，不妨了解下】1、糯米制品
過年了 ， 很多地方會用糯米做糯米餅 ， 或者做一些糕點 。 糯米本身升糖指數就高 ， 還不好消化 ， 并且糯米制品普遍會放比較多的糖 ， 比如糖糕 。 這東西吃了血糖會飆升 。
2、糕點
過年期間的一些糕點 ， 比如開酥、沙琪瑪 。 雖然很多人會把它們當成零食吃 ， 其實這些東西應該算是主食 。 這些屬于典型的高糖、高熱量、沒營養的食物 ， 糖友最好不要吃 。 如果血糖控制得還不錯 ， 可以吃一口兩口解饞 。 如果血糖不穩定 ， 就一口別吃 。
3、豆沙包
糖友過年可以選擇吃一些素菜餡的包子 ， 肉包也可少量攝入 ， 但盡量不要吃豆沙包 ， 糖分含量比較高 。
提醒：過年期間別忘了按時吃藥+測量血糖
過年很多糖友由于要忙家里的事情 ， 可能會忘記吃藥 ， 也會忽視血糖的測量 。 但要知道 ， 無論多忙 ， 這兩件事都不能懈怠 。 尤其是年假期間很多人的飲食管控不是很嚴格 ， 這很容易讓血糖鉆空子 。 可以設置手機提醒 ， 以免自己忘記 。
總之 ， 糖尿病患者最重要的不是盲目控制飲食 ， 而是要學會合理搭配 ， 主食也是每天能量重要來源 ， 不能丟 。 過年期間也要注意合理飲食 ， 把血糖穩定住 。