時間過的好快 ， 轉眼間孩子們就來到了開學的日子 。 在孩子們的歡笑聲中 ， 九月也到來了 。 今天孩子早安起床很開心 ， 可以見到好長時間沒有見到的小伙伴 。 快要周末了 ， 這個周末叫上自己的小伙伴們一起去郊游 ， 趁著秋天愜意的時光 ， 一起出去玩玩 。 但是出去玩的前提要有一個完美的身材這樣才可以放心的出去玩 。 那就讓我們在秋高氣爽的九月里 ， 抓住機會減肥瘦給自己一個好心情、好身材吧！

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【周末暴雨孩子心情不好不能出去玩，多吃營養主食，營養滋補身體棒】今天介紹的這道主食就是蛋包飯 ， 酸甜營養 ， 健脾開胃 ， 健腦益智眼睛亮!
?發米飯相信每個人都吃過 ， 米飯對于孩子的眼睛健康是非常有利的 ， 可以有效防治眼干 ， 眼澀 ， 視力下降 ， 保護眼睛健康 。 米飯的香味也有開胃的作用 ， 常吃米飯可以緩解脾胃虛弱 ， 食欲下降 ， 腹瀉等病癥 ， 有利孩子健康成長 。 體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質 ， 而且還可以補血益氣 ， 身體更健康更強壯 。
?雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物 ， 常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育 ， 雞蛋中含有的膽堿還能提高孩子的記憶力 ， 讓孩子學習起來更加輕松 。 雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞 ， 提高人體免疫力 ， 預防各種常見疾病的發生 。

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經常吃雞蛋可以防治動脈硬化 ， 預防各種癌癥的發生 ， 大量研究發現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 而雞蛋中含有大量的硒元素 。 雞蛋中含有鐵元素 ， 常吃雞蛋有效補血 ， 讓人氣色紅潤有光澤 ， 避免出現缺鐵性貧血 。

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天氣涼爽孩子們趕緊抓緊時間 ， 鍛煉身體 。 在涼爽的秋天也能擁有健康好體質！

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