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關注 這菜|這菜，一斤9毛錢，早晚吃點，排出黑宿便，腰細了，穿什么都好看

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這菜 ， 一斤9毛錢 ， 早晚吃點 ， 排出黑宿便 ， 腰細了 ， 穿什么都好看立秋已經過去十幾天了 ， 炎熱的夏季就要結束了 ， 涼爽的秋季正在向我們走來 ， 有很多人過了夏季之后就放棄減肥了 ， 因為秋季沒有必要露肉 ， 可以隨便吃自己想吃的食物了 ， 難道秋季就不需要減肥瘦身了嗎？這種想法是非常錯誤的 ， 把一年四季都當成減肥瘦身季 ， 才能一直瘦瘦的 ， 美美的 ， 管理好自己的身材不僅從外觀看起來很美 ， 而且對自己的身體健康有很大的幫助 。 其實瘦下來非常容易 ， 只要管著嘴 ， 邁開腿就可以了 ， 邁開腿就是在生活中的空余時間多跑步 ， 游泳 ， 瑜伽等 ， 可是單靠運動是不行的 ， 在飲食方面也要做出調整 ， 減肥三分靠練 ， 七分靠吃 ， 只需要在吃的方面注意好 ， 減肥已經事半功倍了 。 減肥期間不僅要吃 ， 而且要吃的營養健康 ， 不要用節食的辦法 ， 節食對身體傷害很大 ， 而且很容易反彈 ， 小猴子建議晚餐多吃一些有利于減肥的食物 ， 這樣才能健康的瘦下來 ， 而且不會反彈 。
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關于減肥小猴子給大家分享一道食材 ， 這道食材價格很便宜 ， 一斤才9毛錢 ， 早晚吃點對減肥幫助很大 ， 它就是芹菜 ， 芹菜富含富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等營養物質 ， 這些營養物質具有清腸利便、減肥瘦身、補血活血、促進睡眠的功效 ， 是一道很適合女性減肥吃的食材 。 今天小猴子給大家分享一道芹菜的涼拌做法 ， 從準備到出鍋只要5分鐘 ， 口感獨特 ， 做法簡單惹人愛 ， 最重要的可以減肥補血助睡眠 ， 超適合女性食用 ， 保證你腰肢細了 ， 穿什么都好看 。 準備食材：芹菜300克、枸杞10克、鹽1勺、白糖1勺、五香粉1勺、雞精少許、香油適量、米醋1勺 。 做法和步驟：1.將買來的芹菜用掉葉子 ， 只留芹菜的莖部 ， 葉子能做蒸菜吃別丟掉 ， 將芹菜的根部去掉 ， 沿著根部去掉芹菜上面的筋絡 ， 用清水沖洗干凈 ， 然后切成大小均勻的段狀備用 。
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【關注 這菜|這菜，一斤9毛錢，早晚吃點，排出黑宿便，腰細了，穿什么都好看】2.將買來的枸杞用清水沖洗干凈 ， 然后準備一個容器 ， 容器中倒入適量的水 ， 將枸杞放入容器中浸泡20分鐘左右泡發備用 。
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3.準備一個煮鍋 ， 鍋中倒入適量水 ， 開大火將水燒開 ， 然后將枸杞放入鍋中焯水1分鐘撈出 ， 然后在鍋中倒入適量鹽 ， 將芹菜段放入鍋中焯水兩分鐘撈出來過涼水備用 。
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4.準備一個容器 ， 將枸杞和芹菜段放入容器中 ， 陸續加入鹽、白糖、雞粉、五香粉、米醋、香油倒入容器中 ， 然后攪拌均勻即可食用 ， 清甜可口 ， 爽脆無比 ， 健康補氣 ， 又富含膳食纖維 ， 很適合正在減肥的小伙伴 。
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小貼士：先焯水枸杞 ， 再放鹽焯芹菜 ， 不易讓枸杞串味兒 ， 味道不是很好 。 焯水要放鹽、開蓋 ， 稍微焯兩分鐘即可 ， 香芹絲焯水太久易老 ， 口感降低 。 這道菜的配料吃的是清甜微咸鮮口兒 ， 所以不加入過多調料 。 關注“小猴子教你做菜” ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦 ， 喜歡的可以轉發、收藏、點贊 ， 這里有上百道美食等你來學習 ， 我們下道美食見 。