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打麻將能預防老年癡呆？真相來了……還有個指標很關鍵！( 二 )


結論：在老癡癥狀出現前11~15年 ， 就會認知障礙跡象發生 。 人生不同階段 ， 患老癡風險的8大危險因素——
#中年#：高血壓、肥胖癥、聽力損失
#老年#：抑郁癥、糖尿病、缺乏鍛煉、吸煙、很少與社會接觸
如果對上述8項危險因素進行管理和干預 ， 可以降低約三分之一的老年癡呆患病風險 。
建議：年過40歲 ， 就要開始有意識地預防 ， 并且給出幾點建議 ， 其中4點為控制體重、定期測量血壓、多用腦多社交、每天運動30分鐘 ， 這些相信大家都了解 ， 這里就不做贅述 ， 但還有3點建議很多人并不清楚 ， 在此特別提醒如下——
1
護好聽力
輕中重度聽力損失的老人 ， 其老癡患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍 。
如果出現聽力障礙 ， 建議佩戴助聽器 。
2
飲食中加點“鋰”
人體需要多種微量元素 ， 其中 ， 鋰元素有穩定情緒的作用 。 研究發現 ， 鋰元素或許能幫助預防和延緩老癡癥的進程 。
鋰廣泛存在于各種食物中 ， 主要的食物來源是谷物和蔬菜 。
3
防治便秘
長期性便秘會使人的智力水平下降 ， 有數據表明80%
上
的老癡患者與便秘呈正相關 。
打麻將能預防老年癡呆？真相來了……還有個指標很關鍵！
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老年癡呆確實很可怕
我們目前能做的就是
早發現早預防多鍛煉
一起期待醫學難題攻破的一天
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