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入秋千萬別睡“3覺”，小心命比紙薄！快學鐘南山、蘇炳添的睡覺秘訣，受益一生( 二 )

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入秋千萬別睡“3覺”，小心命比紙薄！快學鐘南山、蘇炳添的睡覺秘訣，受益一生
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圖源/騰訊視頻截圖
雖說我們中間很多人在工作單位 ， 不像家里有床有沙發可以睡午覺 ， 但是靠在椅子上哪怕是打個盹兒也對身體好處不少 。 比如放松了大腦 ， 消除了疲勞 ， 下午干起活來反應更靈敏；每天堅持午覺 ， 還能將患心臟病的風險降低不少 ， 對于上班族來說 ， 讓眼睛得以休息也是極其好的 。
入秋千萬別睡“3覺”，小心命比紙薄！快學鐘南山、蘇炳添的睡覺秘訣，受益一生
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32歲蘇炳添：每晚10點準時睡覺蘇炳添已經32歲了 ， 作為一個短跑運動員 ， 這個年齡已經算是比較大的了 。 但是 ， 你看并不妨礙他成為“亞洲飛人” 。 除了努力刻苦 ， 幾十年如一日地練習 ， 運動員對飲食、作息也是極為重視的 。 蘇炳添被曝每晚10點前睡覺 ， 且手機關機 。
確實 ， 熬夜對身體傷害極大 ， 更別提熬夜對競技運動員的影響了 。 對于普通人來說 ， 盡量少熬夜或者做到不熬夜 ， 可以慢慢調整自己的作息時間 。 你看 ， 一個國家院士、一個頂級運動員都如此看重“睡覺”這件事 ， 我們何不讓自己也變得優秀一點 ， 從“好好睡覺”開始？
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