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5、減少糖類的攝入
在飲食生活當中 ， 每一個中老年人 ， 除了高脂肪、高鹽分的攝入量 ， 同時要控制含糖量過高的食物 ， 比如日常使用的米飯、淀粉含量過高的食物 ， 這些物品中含的糖分相對是比較高的 ， 而且非常容易被身體吸收 ， 從而對身體造成影響 ， 因此 ， 在日常的飲食過程當中減少糖分的攝入 ， 也是控制中老年人血糖的關鍵手段之一 。

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6、適當地飲用茶水
對于中老年人來說 ， 在日常的生活中多飲用一些茶水 ， 也是非常不錯的 ， 不僅能夠促進身體的代謝 ， 同時也能使酸性的身體環境變成堿性 ， 從而能抑制各種疾病的爆發 ， 對于中老年人來說 ， 從日常的生活當中進行調節 ， 意義遠遠大于吃藥打針和外部的治療 。
7、保持穩定的作息
每一個中老年人要想身體保持在年輕的狀態下 ， 要盡可能地讓自己處于零壓力的狀態下 ， 心寬體胖是對中老年人最好的形容 ， 因此 ， 在生活當中保持一定的穩定作息 ， 對中老年人身體健康的維護有著莫名重要的意義 。
參考資料：
1、《患了糖尿病 ， 就得和甜食說再見？醫生：教你三句話》
2、《老年人血糖高注意什么呢？》
3、《中老年人如何讓血糖穩??？無論血糖高不高 ， 飲食不妨做好4點》

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