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適合糖尿病患者補充維生素d的2個方法，供給參考( 二 )

健康知識養生常識


一般來說 ， 糖友每天曬太陽超過15分鐘 ， 就能夠補充到足夠一天標準的維生素d3 ， 皮膚暗一些的朋友 ， 對光的吸收效果過強 ， 則需要適當延長曬太陽時間 。
但需要注意的是 ， 例如一些糖尿病并發癥患者 ， 比如糖尿病足 ， 皮膚病變患者 ， 最好不要曬太陽 ， 以免紫外線長時間對病變皮膚和肌肉進行刺激 ， 反而對健康不利 。
適合糖尿病患者補充維生素d的2個方法，供給參考
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方法二：通過日常飲食獲取
可能有些朋友會認為 ， 維生素d補劑 ， 補充維生素的效率更高 。
誠然 ， 我們并不能否認這種說法 ， 但是維生素本質是身體里的催化劑 ， 并不會因為消耗而減少劑量 ， 如果補充維生素d過多 ， 也是容易引發維生素中毒的隱患的 。 而對于糖尿病患者而言 ， 本身因為血糖水平和并發癥的緣故 ， 身體較為虛弱 ， 采用更穩妥的食補方法 ， 顯然更適合糖友們 。
因此 ， 例如多脂魚類 ， 堅果食物 ， 牛奶 ， 橙子等 ， 都是糖尿病患者補充維生素d的好選擇 ， 適當改進食譜 ， 增加攝入 ， 久而久之 ， 定能對糖尿病起到穩定和促進治療作用 。 還請糖友們繼續加油 ， 堅持到最后 ， 方能看到最好的結果 。