1. 首頁 > 健康養生 > >

慢性肝病患者，該怎么養肝護肝？來聽醫生聊肝病的日常保健

健康知識養生常識

大家好 ， 我是龍醫生 。 近年來 ， 在自媒體上發了很多肝病相關的文章、解答、視頻 ， 養肝和護肝的內容 ， 散見于各種科普內容當中 。
怎么養肝護肝 ， 這個是很多人都關注的問題 ， 包括健康人和急慢性肝病患者 。
對于健康人來說 ， 保護肝臟的原則 ， 跟其他的保健措施是沒有多大沖突的 。 比如說 ， 避免暴飲暴食和酗酒 ， 不熬夜 ， 等等 ， 既對肝好 ， 也對其他器官好 。
慢性肝病患者，該怎么養肝護肝？來聽醫生聊肝病的日常保健
文章圖片
休息
對于慢性肝病來說 ， 休息是人們了解到的一個最重要的保健原則 ， 但是很多人理解的休息就是躺著啥事也不干 。 那么問題來了 ， 光吃不活動 ， 能量逐漸的積累、過剩 ， 有可能會導致肥胖 ， 而肥胖有可能會引起脂肪肝 。
在有慢性肝病 ， 特別是慢性丙肝、乙肝的情況下 ， 脂肪肝可能改變原來的病情 ， 尤其以丙肝合并脂肪肝的問題比較常見 。 乙肝的肥胖問題 ， 也越來越突出 。 輕度的脂肪肝也許對乙肝患者具有一定程度的保護作用 ， 但對丙肝來說 ， 可能會加重肝病慢性化和纖維化 。
無論哪一種慢性肝病 ， 重度脂肪肝都是能夠加速疾病的進展和惡化的 ， 所以都是需要避免的 。 從這些角度來說 ， 完全絕對的休息 ， 對于普通的慢性肝病患者來說不太合適 。
慢性肝病患者，該怎么養肝護肝？來聽醫生聊肝病的日常保健
文章圖片
運動
運動是相對于休息而言的 。 有一句成語叫做“流水不腐、戶樞不蠹” ， 意思是說流動的水不會發臭 ， 轉動的門軸不會被蟲蛀 。
人也是一樣 ， 活動可以促進血液循環 ， 保證身體各個臟器的血氧供應 。 人長期不活動 ， 就會感覺到肌肉關節僵硬 ， 而經?；顒拥娜藙t看起來精力充沛 。
對于脂肪肝的患者來說 ， 每天超過30分鐘的活動 ， 每周超過五天有運動 ， 能夠幫助人消耗掉儲存的過剩能量 ， 避免各種健康問題 。
有一些乙肝患者 ， 由于長期不運動 ， 會出現即使在休息也感到無比疲勞的現象 。 一個人長期不運動 ， 就不會激發一些激素的分泌 ， 從而導致惡性循環 ， 越不運動越覺得累 。
建議這些患者可以適當的活動 ， 多與外界接觸 ， 至少還能改善心情 。
慢性肝病患者，該怎么養肝護肝？來聽醫生聊肝病的日常保健
文章圖片
飲食
人食五谷雜糧 ， 飲食對人的健康的重要性是不言而喻的 。 很多人認為乙肝患者是需要忌口的 。 其實 ， 除了那些正在發作的乙肝患者或者更嚴重的肝病患者 ， 需要容易消化的食物之外 ， 其他慢性肝病患者并不需要嚴格的忌口 。
這些患者只需要遵循普通的飲食原則就可以了 ， 比如避免過于油膩的東西、油炸和燒烤、火鍋之類的食物 。 喜歡酸辣口味的可以根據自己的胃口做調整 ， 不一定要完全禁忌 。
還有一些不能吃雞或者不能吃鴨的這些言論 ， 也是沒有多大道理的 ， 吃不下不要強行吃就行了 。
但是這其中的原則要注意 ， 一定要保證蛋白質的攝入 ， 同時還要多吃一些蔬菜和水果 ， 以補充各種維生素、纖維素和微量元素 ， 等等 ， 還有利于腸道的功能的正常發揮 。
慢性肝病患者，該怎么養肝護肝？來聽醫生聊肝病的日常保健
文章圖片
服藥
大家都知道 ， 很多藥物是需要經過肝臟代謝的 。 那么 ， 在藥物代謝的過程中 ， 一方面可能加重肝臟的負擔 ， 另外一個方面有些代謝產物可能對肝也是一種傷害 。
藥物性肝損害并不少見 。 在臨床上 ， 比較多的是一些常用藥物的肝損害 。 比如說治療感冒的藥物中 ， 最主要的成分對乙酰氨基酚 ， 這個藥對肝臟的損害可以表現得很重 ， 導致肝衰竭 ， 也可表現得很輕微 ， 只表現為谷丙轉氨酶的輕度升高 。