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孩子“秋凍”要怎么穿衣？有哪些禁忌？家長要清楚

健康知識養生常識

文|菁媽
現在已經進入秋天 ， 早晚氣溫比較涼爽 ， 空調也開始休息了 。
民間有“春捂秋凍”的說法 ， 說是這樣可以提高孩子的免疫力！
為什么建議秋天要凍一凍？
再過兩天就到了秋天的第3個節氣（白露） ， 也就是其實現在已經正式入秋了 ， 但是我們發現現在窗外還驕陽當空 ， 甚至還要開一開風扇 。
而走到室外也是覺得地上的熱氣一陣一陣往上冒！
孩子“秋凍”要怎么穿衣？有哪些禁忌？家長要清楚
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所以秋天要防“秋老虎”！
【孩子“秋凍”要怎么穿衣？有哪些禁忌？家長要清楚】“秋凍”是因為剛開始進入秋天 ， 天氣還不是很冷 ， 只是早晚氣溫有點低 ， 中午的太陽出來的時候氣溫還是很高的 ， 所以剛開始入秋 ， 不要急著加衣服 。
秋天凍一凍能夠刺激身體的抗病能力 。
一進入秋天 ， 我們體內的寒熱之氣也還沒有完全散出 ， 在秋天凍一凍能夠刺激我們身體的免疫力 ， 提高抗病能力 ， 在冬天少一點感冒 。
孩子“秋凍”要怎么穿衣？有哪些禁忌？家長要清楚
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秋天養娃 ， 凍一凍也有相應的禁忌 ， 父母要避開
禁忌一：秋凍就代表著冷了要讓孩子忍著
“秋凍”的意思并不是說晚上氣溫下降了 ， 也讓孩子硬扛著不穿衣服 。
“秋凍”的意思是剛開始秋天 ， 天氣其實還不是很冷 ， 這時候可以慢一點給孩子增減衣服 。
比如說白天太陽大的時候 ， 不要給孩子穿太厚 ， 到了傍晚氣溫下降 ， 要給孩子加衣服 。
給孩子穿衣服要遵循孩子的“后背暖和”的原則 ， 孩子手腳涼 ， 但是后背暖 ， 說明衣物是夠了 ， 家長不用過于擔心 ， 但是如果孩子背后都涼了 ， 代表就是冷了要穿衣服 。
孩子“秋凍”要怎么穿衣？有哪些禁忌？家長要清楚
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禁忌二：孩子下身穿得太厚
中醫建議“捂”的時候 ， 捂下不捂上 ， 而“秋凍”的時候也是凍下不凍上！
因為秋老虎照在地面上 ， 地表的溫度還是比較高 ， 下面可以穿得涼快一些 。
下面的褲子穿得薄一些 ， 讓孩子稍微凍一凍 。
但是襪子該穿還是要給孩子穿 ， 孩子的腳板底太敏感 ， 也不能凍到腳底 。
孩子“秋凍”要怎么穿衣？有哪些禁忌？家長要清楚
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禁忌三：三個部位不注意保暖
無論是“春捂”還是“秋凍” ， 孩子有三個部位的保暖意識一定要做到 ， 第一個就是孩子的肚子 ， 第二個就是孩子的后背 ， 第三個是孩子的腳板底 。
所以在秋凍的時候可以給孩子褲子穿薄一些 ， 但是腳底一定是要穿鞋子 ， 因為孩子的腳底是比較敏感 ， 穴位比較多 ， 一旦凍了容易生病 。
而孩子的肚子如果著涼了容易拉肚子 ， 孩子的后背也不能被凍著 。
禁忌四：秋凍一直持續到秋分之后
秋凍也是有期限的 ， 只是在秋天剛開始氣溫還比較高的時候建議秋凍 ， 但是秋凍的最晚時間是到秋分 ， 過了秋分之后就已經進入深秋 。
這個時候就不建議再進行秋凍了 ， 要注意給孩子保暖 ， 否則容易引起孩子呼吸道的問題 。
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禁忌五：秋凍不注意飲食
秋天想要孩子身體健康 ， 不僅要在衣著方面凍一凍 ， 更要注意飲食 。
秋天最重要的飲食是要滋陰潤肺 ， 建議家里面常備銀耳 ， 百合和雪梨 ， 這些滋陰潤肺的食物 。
可以將這三種食物一起放在鍋里面燉 ， 然后加入少量的冰糖 ， 可以讓孩子喝了呼吸道水分更充足 ， 避免孩子生病 。