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8個養胃秘訣，你知道幾個？( 二 )

健康知識養生常識


胃不好的人 ， 無論是蒸南瓜、炒南瓜 ， 一定要把南瓜徹底做熟爛了再吃 。
Q
生姜、干姜片養胃？
真相
意義不大
8個養胃秘訣，你知道幾個？
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生姜、干姜片里的姜辣素 ， 可以減少幽門螺桿菌對胃黏膜的損傷 ， 也可增加胃黏膜的血流量 ， 對胃有一定的保護作用 。
但是日常生活中使用姜的情況 ， 無外乎是吃姜糖、喝姜湯、姜茶 ， 以及姜絲、姜片作為佐料入菜 ， 量不夠、不吃下去 ， 意義都不大 。
Q
牛奶養胃？
真相
喝牛奶未必一定養胃
8個養胃秘訣，你知道幾個？
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牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分 。
全脂牛奶：含有比例得當的脂肪 ， 有抑制胃酸分泌的作用 ， 適合胃酸過多的人 。 但乳糖不耐受的人 ， 少喝為妙 。
脫脂牛奶：脂肪含量大大降低 ， 甚至不到普通牛奶的1/7 ， 因此不但不能養胃 ， 還容易刺激胃酸分泌 。
Q
紅茶養胃？
真相
只是相對不傷胃
8個養胃秘訣，你知道幾個？
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無論綠茶、紅茶、花果茶 ， 都沒有養胃的作用 。
只是紅茶屬于全發酵茶 ， 茶多酚含量相對要少 ， 對胃的刺激性要小 ， 但沒有養胃的作用 。
Q
豬肚養胃？
真相
以形補形不靠譜
8個養胃秘訣，你知道幾個？
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豬肚 ， 就是豬的胃 。 大家認為它養胃 ， 可能是源于以形補形 。
其實 ， 豬肚不僅不養胃 ， 脂肪含量還高 ， 食用要適量 。
另外 ， 動物內臟嘌呤含量高 ， 高尿酸和痛風患者應完全避免 。
提醒：
胃病“三分治七分養” ， 七分養應該是在三分治療的基礎上進行的 。 應該在經過全方位的檢查確診之后 ， 在醫生指導下進行治和養 。
8個養胃秘訣
8個養胃秘訣，你知道幾個？
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消化不良 ， 沒胃口
秘訣1
一日三餐規律吃
早飯最好8點之前 ， 午飯在13點之前 ， 晚飯19點之前 。
秘訣2
揉按中脘穴、足三里穴
每天按揉這兩個穴位各5分鐘 ， 力度以產生酸脹感為宜 。 堅持1個月 ， 能有效改善消化不良 。
8個養胃秘訣，你知道幾個？
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反酸、燒心
秘訣3
吃飯七分飽
吃飯七分飽就好 。 吃太飽容易加重胃的負擔 ， 胃內壓力升高 ， 食物更容易反流到食管 。
秘訣4
吃完飯不要立即躺下
吃飯后胃內壓力高 ， 如果即刻平躺 ， 就有可能造成食物反流到食管 。 另外 ， 晚餐距睡覺必須在3個小時以上 ， 因為胃消化排空需要3~4小時 。
秘訣5
左側臥 ， 換個睡姿
胃在身體偏左側 ， 左側臥胃的位置較低 。 枕頭選15~20厘米高的 ， 這樣食管高于胃 ， 防止胃酸反流 。
慢性胃炎
秘訣6
早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少！
早餐營養要豐富均衡 ， 午餐餐量要多一些 ， 晚飯少吃一點 ， 但要清淡飲食 。
秘訣7
適當運動
進餐2小時后再運動 ， 每周運動3次 ， 每次30分鐘以上 。
胃潰瘍
秘訣8
多吃營養易消化的食物
如富含維生素的蔬菜、水果；富含蛋白質的雞蛋、豆制品、魚肉等 。 烹飪方式以蒸、炒、燉為主 ， 同時吃飯要定時定量、細嚼慢咽~返回搜狐 ， 查看更多
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