“‘秋瓜壞肚’有一定的道理 。 ”專家表示 ， 夏季高溫導致食欲變差 ， 人們可能會多進食一些瓜果、冷飲等寒性食物 ， 以達到防暑降溫的目的 。 從中醫角度來講 ， 如果過多攝入寒涼的食物 ， 經過一個夏天 ， 脾胃可能會受到一定程度的影響 。 進入秋季 ， 天氣比較干燥 ， 很多人通過食用瓜果來補充水分 ， 而常吃的瓜果均屬寒涼性質 ， 若過多食用 ， 易引發胃腸道類疾病 。
但大家不要過于恐懼“秋瓜” ， 不是說秋天就完全不能吃瓜果 ， 只不過要適量 ， 不要食用過多 。

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夏去秋來需“貼膘”？
真相：沒必要刻意進補
民間有“立了秋 ， 貼秋膘”習俗 ， 意思是說 ， 熬過苦夏 ， 一度食欲減退的人們 ， 秋涼之后又可以進補了 。 秋季進補要循序漸進 ， 不可操之過急 。 因此 ， 立秋進補應以“平補”為主 ， 尤其胃腸功能虛弱的老人和小孩 ， 喝點清淡易消化的養生粥更有益于身體健康 。
很多腫瘤患者 ， 經過艱苦的手術、放、化療治療之后 ， 體重明顯降低 ， 陷入營養缺乏 ， 甚至營養不良的困境 ， 因此 ， 在康復期間可以通過適當“貼秋膘”的方式 ， 來進補營養 。
但是 ， 很多腫瘤患者在“進補”方式上存在一定問題 ， 一般存在兩種極端 ， 一種是“極少” ， 害怕葷腥 ， 只敢吃谷類、蔬菜、水果 ， 而不進食各種肉類和水產 。 第二種是“極多” ， 認為一定要大魚大肉 ， 通過各種湯水來補充丟失的營養 。
這里提醒大家 ， 以上兩種極端方式均不可?。⌒g后康復飲食關鍵在于 ， 在保證膳食平衡的基礎上 ， 進食足量的優質蛋白 ， 肉類優先選擇魚和禽 ， 吃蛋不棄蛋黃 。 少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品 ， 每天一杯奶制品和一小把豆類或豆制品 。
總之 ， 秋季“養生戰役”已經打響 ， 希望大家養成良好的生活習慣 ， 應以積極樂觀的態度 ， 按科學方式對抗“腫瘤君” ， 讓今秋不再“多事”！
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參考文獻：
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*本文旨在科普癌癥背后的科學 ， 不是藥物宣傳資料 ， 更不是治療方案推薦 。 如需獲得疾病治療方案指導 ， 請前往正規醫院就診 。
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