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白露養生五要點 為自己和家人收好這份養生攻略！

健康知識養生常識

明天就是白露節氣啦！為何叫白露節氣呢 ， 因為陰氣漸重 ， 露凝為白 ， 故名白露白露是一個典型的秋季節氣 ， 白露之后天氣漸漸涼了下來 ， 在降溫的同時 ， 空氣中的水分也吹干了 。 這種氣候特點稱之為秋燥 ， 所以這個時候養生很關鍵哦！希望各位健健康康度過白露節氣~
白露養生五要點 為自己和家人收好這份養生攻略！
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泡腳養腎
不少女性在秋冬都會出現手腳冰涼的癥狀 ， 這或許是腎氣不足的表現 ， 因此 ， 在進入深秋之前的白露時節 ， 大家應該注意腎氣 ， 這時可以堅持晚上泡腳 ， 用溫水泡 ， 水要沒過腳腕 ， 時間在15到30分鐘 ， 泡到身體微微發熱最好 ， 不僅可以養腎 ， 還可以讓你睡得更好 。 頌孚旗下的日式足療機就是一個相當不錯的選擇哦 ， 不僅能夠對腳底3D按摩 ， 而且還能夠智能報溫度 ， 泡腳過程美滋滋的 ， 真正做到安全又養生！
飲食清潤
養肺是秋季的養生重點 ， 要想養肺 ， 滋潤是關鍵 。 白露期間飲食應以清潤為主 ， 不宜大魚大肉進補 。 大家不妨早晨喝碗粥 ， 能防秋燥 ， 如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等 。
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【白露養生五要點 為自己和家人收好這份養生攻略！】早晚及時添加衣服
“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 中醫有“白露身不露 ， 寒露腳不露”的說法 ， 也就是說白露節氣一過 ， 穿衣服就不能再赤膊露體了 。
夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表征天氣轉涼的節氣 ， 雖然白天的氣溫仍可達三十多度 ， 但夜晚仍會較涼 ， 日夜氣溫差較大 ， 若下雨則氣溫下降更為明顯 ， 因此 ， 要注意早晚添加衣被 ， 不能袒胸露背 ， 睡臥不可貪涼 ， 所謂“白露勿露身 ， 早晚要叮嚀”正是說明這個道理 。
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外出鍛煉要動靜結合
秋天氣候宜人 ， 是一年中難得鍛煉身體的好季節 。 而白露節氣的養生重點需加強身體鍛煉 。 雖然秋天比較適合戶外運動 ， 但白露季節選擇運動項目應因人而異 ， 量力而行并持之以恒 。 返回搜狐 ， 查看更多
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