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秋天是糖尿病的“高發期” ， 堅持做5件事 ， 或許更有利于血糖平穩
1、及時補水


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秋季干燥 ， 而糖尿病患者的皮膚比正常人更加干燥 ， 尤其是雙腳常常會出現蛻皮規律等現象 ， 因此糖尿病患者要及時為身體補充足夠的水分 。 一定不要等到口渴了再喝水咯 ， 糖尿病患者機體的水分不足 ， 很容易發生皮膚瘙癢的情況 ， 一旦皮膚出現損傷 ， 就很難愈合 ， 容易出現感染 ， 糖尿病足等問題 。 所以說在這干燥的秋季 ， 糖尿病患者要記得為身體補充水分哦 。
2、管住嘴


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人們常說“一場秋雨一場寒” ， 隨著秋天氣溫逐漸的下降 ， 真讓不少糖尿病患者食欲大增 ， 這時候就容易攝入過多的糖分 ， 很容易引起餐后血糖升高 ， 可能會減慢了血流速度 ， 從而使血管容易出現內壁增厚、腔隙變窄等疾病 。因此糖尿病患者在這胃口大開的季節 ， 一定要管好自己的嘴 ， 卻不可貪吃 ， 而且應保證少食多餐 。
3、注意調節情緒


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我們都知道 ， 秋季是令人傷感的季節 ， 這時候容易使人情緒不穩定 ， 肌膚氣色 ， 睡眠不假 ， 這樣就容易造成體內血糖波動升高 ， 不易控制 ， 還容易引發糖尿病并發癥 ， 對于糖尿病患者的身體健康非常的不利 。 所以在這個秋高氣爽的季節 ， 糖尿病患者一定要學會調整自己的情緒 ， 注意保持心理平衡 ， 可以適當的外出散步 ， 多與人交流 ， 這樣更有利于身體保持健康的狀態 ， 安穩過秋 。
4、注意保暖


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我們都知道秋天的溫度早晚溫差非常的大 ， 這時候糖尿病患者一定要及時添加衣物 ， 如果受了寒冷受刺激交感神經 ， 使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多 ， 這樣就容易造成血糖的升高和波動 ， 而且血管驟然受到冷空氣的刺激 ， 容易誘發血管痙攣 ， 而使血壓升高 ， 增加中風的危險 。 同時還容易導致肢體遠端血液循環出現障礙 ， 而引起組織缺血 ， 從而加重糖尿病 ， 周圍神經病變 ， 嚴重的甚至會引發糖尿病足等 ， 并發癥 。 所以說糖尿病患者在早晚一定要及時添加衣物 。
5、堅持運動


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【季節|糖尿病人注意：秋天堅持做5件事，可能會讓血糖平穩，遠離并發癥】由于秋季氣溫比較涼爽 ， 在這個時候適合運動 ， 所以糖尿病患者可以在適合的情況下去戶外 ， 多走走 。 而且散步是比較安全簡便的運動 ， 也非常容易堅持 ， 尤其是糖尿病患者 ， 在運動過程中一定要避免過度出汗 ， 因為秋季涼爽 ， 出汗過多 ， 容易引發人體感冒 ， 使肌膚的抵抗力下降 ， 甚至會導致血糖波動 ， 所以在運動之后 ， 一定不要洗涼水澡哦 ， 而且要為身體補充好水分

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