②不要酒后立即喝茶 。 很多人都覺得喝茶能醒酒 。 實際上 ， 茶葉雖有提神醒腦的功效 ， 但同時也有利尿作用 ， 容易使大量未分解的乙醛直接通過腎臟 ， 增加對腎臟的刺激和傷害 。 此外 ， 飲酒可使人心跳加快 ， 心臟負擔加重 ， 而此時大量飲茶 ， 會使血容量增加 ， 對心臟更為不利 。
③不要長期喝濃茶 。 濃茶是指泡茶時放的茶葉量過大 ， 或者是沖泡時間久了 ， 茶的味道變得又苦又澀 。
長期飲用濃茶會刺激胃粘膜 ， 增加胃病甚至胃癌風險；濃茶中的鞣酸 ， 容易使腸液分泌減少 ， 從而引發便秘；還含有較高的氟 ， 更容易誘發結石 。 因此 ， 健康的成年人一日飲茶12克左右 ， 每次3克 ， 用150毫升水沖泡是適宜的 。

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