無論男女，晚上空腹吃點它，清腸排便，大肚子消散，口臭便秘沒了！每一個人都想擁有好的身材，這不僅需要堅持鍛煉，更需要合理飲食了，今天營養師大喬就為大家安利減肥又好吃的食物，它就是土豆了，含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，清腸排便效果非常好，而且熱量特別低，飽腹感也強，非常適合減肥人士吃，怎么吃都不膩也不胖，晚上空腹吃點它比運動還要好。下面小編教給大家的就是咸蛋黃芝士土豆球的做法，外脆內軟超好吃，快來看看吧
咸蛋黃芝士土豆球

文章插圖
By 萍兒WOYGN
配料：
土豆 兩個、芝士片 1片、黑胡椒碎 少量、精鹽 少量、食用油 少量、咸蛋黃調味料 適量
烹飪步驟：
1.根據自家人數準備食材

文章插圖
2.土豆去皮切片

文章插圖
3.放入鍋中蒸熟

文章插圖
4.時間大概10分鐘
5.不確定可以用筷子扎一下試試

文章插圖
6.土豆取出放入盆中

文章插圖
7.壓碎加芝士、鹽、食用油、黑胡椒碎拌均勻

文章插圖
8.咸蛋黃調味料倒出來

文章插圖
9.土豆搓圓不要太大

文章插圖
10.放在咸蛋黃調味料中裹一層

文章插圖
11.再搓搓均勻

文章插圖
12.放入烤網

文章插圖
13.烤箱190度預熱好，烘烤8分鐘

文章插圖
14.出爐不燙手即可

文章插圖
15.好吃好玩的土豆球

文章插圖
16.超好吃的
【 口臭|無論男女，晚上空腹吃點它，清腸排便，大肚子消散，口臭便秘沒了】

文章插圖
烹飪小貼士：
食用功效
1、補充營養、可作主食：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。
2、和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
3、寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。
4、減肥：每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

• 口臭|佩蘭煎水喝治感冒便秘口臭，身體健康就是福。
• 長壽|無論男女，50歲之后沒有這4種病，恭喜長壽已經開始“留意”你
• 肝臟|不論男女，早晨起床后這5個現象1個都沒有的話，恭喜，肝臟很好哦
• 口臭|戴過的口罩，臭氣沖天，到底是口罩臭還是自己有口臭？
• 多吃五種食物比吸煙更傷皮膚
• 脾胃|無論春夏秋冬都有喝酒的理由，家里有一個酒鬼是一種怎樣的體驗？
• 醫生|不論男女，55—65歲是養壽期，醫生提醒：最好棄4習、堅持做4事
• 膳食纖維|這幾種紅色食物堪稱“腸道拖把”，便秘、口臭的人尤其要吃
• 減肥瘦身|微胖的人吃點，保你隔天準時上廁所，口臭便秘俱無蹤
• 骨質疏松|腰背出現3“異狀”，無論男女，多半骨頭早已“窟窟窿窿”，趁早檢查骨密度