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常吃這3類食物，是在“加速”血管堵塞，心臟不好的更得管管了( 二 )

醫院老年病心肌梗塞主動脈夾層


4、莫名抽筋
很多人以為抽筋是缺鈣或天冷導致 ， 但若是急性血栓 ， 血液循環就會同樣會出現腿腳的肌肉收縮、痙攣 。

有什么方法自測自己血管是否堵塞？
一是量血壓 ， 通過測量雙上肢血壓 ， 兩側壓差大于20毫米汞柱 ， 就要懷疑低側的血管發生了病變；如果兩側血壓都低于90 ， 即使壓差小于20毫米汞柱 ， 也需警惕血管狹窄 。
二是按壓手掌 ， 讓家人同時按壓住自己手掌根部的橈動脈和尺動脈；然后反復用力握拳和張開手掌7次 ， 直到手掌變白 。
僅松開對尺動脈壓迫 ， 橈動脈持續按壓 ， 觀察手掌 ， 若手掌迅速（6秒內）恢復紅潤 ， 說明側支循環良好 ， 若恢復速度慢 ， 則說明血液流動不暢 。

三、常吃3種食物 ， 最易毀血管
中國人相信食療 ， 更有不少人認為喝醋可軟化血管 。
但醋的主要成分就是乙酸 ， 具有一定腐蝕性 。 并且人體有強大的調節機制 ， 不會因為喝醋血液就會變成酸性 。 大量攝入乙酸 ， 只會腐蝕消化道 ， 灼傷食管和胃粘膜 ， 引起胃部病變 。
除了醋 ， 網上所謂的喝紅酒、吃魚油、以及洋蔥、木耳軟化血管 ， 都是沒有科學依據的 ， 不可隨意相信 。
更何況 ， 血管硬化是不能逆轉的 ， 每個人都會發生動脈硬化 ， 這是生老病死的自然規律 ， 我們只能通過一些科學手段 ， 去維護和保養我們的血管 。

比起吃一些“血管清道夫” ， 少吃以下這些食物更有益血管健康：

  • 五花肉、烤串
這類食物含有大量的飽和脂肪 ， 會損傷血管內皮 ， 形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 容易引發高血脂、高血壓等疾病 。
  • 含糖飲料、甜品
高糖飲食 ， 身體攝入糖分超標 ， 就會轉化成脂肪堆積體內 ， 不僅會引起血糖問題 ， 同樣也會破壞血管 ， 加速血管堵塞 。
  • 咸菜
吃得過咸 ， 會導致體內水分確實 ， 影響身體代謝以及血管擴張力度 ， 鈉離子滯留在體內 ， 增加血壓 ， 壓力過高也會破壞血管 。

想要保護好血管 ， 日常應保持健康飲食習慣 ， 堅持適量運動 ， 學會放松心態 ， 控制好“三高” ， 自然也就能延緩血管衰老的速度 。
參考資料：
[1
《血管堵塞是怎么發生的？這7類人要注意了》.健康榨知機.2023-03-10
[2
《血管堵不堵 ， 按手就知道！這4種食物是天然的“血管保養品“ ， 常吃不怕堵》.我是大醫生官微.2023-06-29
[3
《血管細的人 ， 更容易得「血栓」嗎？》.生命時報.2023-04-08
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