已經深陷在強迫的泥窩里 ， 被強迫黏上了 ， 需要借助立足于“小事”、專注在每一刻的亦止法 ， （戰勝強迫癥）書上的“亦是如此”練習就是讓心從強迫中一次次清醒過來、一點點保持覺察 ， 逐漸做到順其自然的訓練方法 。
用行動支配大腦 ， 心在行動上、在訓練上 ， 自然就少受妄念的騙 。

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