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蛋白質|每個人都會放屁，這些和屁相關的知識，你一定要了解( 二 )

水果牛奶蛋白質



2、補充果膠：
果膠是一種水溶性的膳食纖維 ， 能夠促進多余膽固醇的代謝排泄 ， 有很好的腸道保護作用 。
常見的水果里 ， 諸如蘋果、龍巖、紅棗、香蕉、草莓 ， 都含有豐富的果膠 。
最常用的就是把蘋果洗干凈過后去掉果核 ， 切成小塊 ， 加水熬煮一個半小時 ， 用紗布過濾 ， 擠出水分 ， 再繼續熬煮20分鐘 ， 就能得到較多的果膠了 。
3、補充膳食纖維：
膳食纖維有水溶性和不可溶性兩種 ， 后者又叫粗纖維 ， 能夠吸收多余的水分 ， 還能增加糞便體積、刺激腸道蠕動 ， 從而加速糞便排出 。

蔬菜富含粗纖維 ， 如芹菜、菠菜等等 ， 平常可以適當多吃 ， 促進胰液分泌 ， 提高脂肪和蛋白質的消化分解 ， 保證大便暢通 ， 避免糞便惡臭 。
最后 ， 需要強調的是 ， 很多人認為放屁是一個不雅的舉動 ， 尤其在社交場合 ， 當眾放屁令人覺得很尷尬 ， 于是便在有放屁的意識時主動“強忍” 。

但你知道嗎 ， 這樣被強行憋住的屁 ， 很有可能會從嘴里“返”出來 。
這是因為那些暫時憋住的氣體 ， 會繼續返回到腸道 ， 從大腸一路上行 ， 進入小腸甚至胃里面 ， 有時候就有可能從上消化道“返”出來 。

有部分屁雖然不至于從嘴里出來 ， 但堆積在腸道內 ， 很有可能被二次吸收進入血液 ， 然后通過肝肺循環 ， 最終從肺隨呼吸而出 。
因此 ， 有屁快放這個說法 ， 其實并不是罵人 ， 而是有一定的道理的 。 如果不想尷尬 ， 可以找個沒有人的角落“偷偷”放掉 。