1. 首頁 > 健康養生 > >

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

山楂中藥老中醫黃芪

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

文章圖片

黃芪|7大提高智商的營養食物，除了多吃魚，還有多吃這些食物

版權聲明：本文首發自瘦龍健康 ， 中國肥胖問題的死磕俠 ， 我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動 。
免責聲明：以下的文字 ， 不做任何醫療建議 ， 只做信息分享 ， 請在專業人員的指導下進行 。
請隨意轉發到朋友圈 ， 如需轉載請聯系后臺 。
本文編輯字數4760字 ， 預計閱讀時間 ， 10分鐘 。
孩子智商（IQ） ， 情商（EQ）都很重要 。
情商EQ是指你處理情緒問題、意志、耐受挫折等方面的品質.
一般來說 ， 家長可以通過對孩子后天的言傳身教 ， 來提高孩子的EQ 。

智商IQ ， 是指你學習和理解某些事物的能力 ， 它是影響孩子學習表現的重要因素 。
有人說 ， 智商不像情商一樣 ， 后天不能夠培養 ， 而且是有限的 ， 出生的那一刻起 ， 就不會發生改變 。
但其實這是不對的 ， 你可以進行思維訓練 ， 來實現自我提高 。
而且 ， 很重要的是 ， 營養會影響你的智力 。
7大影響智商的營養素
今天我們關注的主題是 ， 與智力有關的營養 ， 很多營養對大腦發育都很重要 。

首先 ， 我們來說礦物質 ， 你不需要很多 ， 只需要一點點；但如果你沒有這一點點 ， 會有很大的麻煩 。
→碘
我們都知道 ， 海帶海鮮可以補碘 ， 還有加碘鹽里面有碘 。
缺碘是兒童期腦損傷的主要原因 ， 它導致認知和運動發育受損 ， 影響孩子在學校的表現 ， 有研究顯示 ， 如果小時候缺碘 ， 智商會下降13% 。
也有一些研究發現 ， 即使是成人缺碘 ， 也可以使IQ減少15% 。
近5000萬人患有一定程度的 ， 碘缺乏相關的腦損傷 。

獲得碘的關鍵時間 ， 是女性懷孕和哺乳的時候 ， 碘參與了大腦某些部分的生成 ， 比如海馬體 ， 它與學習、記憶 ， 以及空間定位有關 。
我們大腦由不同的部分組成 ， 其中有些部分負責參與解決問題 ， 也就是決定我們的IQ ， 比如海馬體和額葉 。
懷孕期間缺碘 ， 可能損傷胎兒的腦 ， 還導致低出生體重 ， 早產、圍產期和嬰兒死亡率增加 。
幼兒缺碘也特別危險 ， 因為大腦在生命的頭兩年 ， 仍然需要碘來發育 。
此外 ， 兒童缺碘是導致身體和認知發育障礙 ， 以及甲狀腺功能減退癥的原因 。
所有程度的碘缺乏（基于碘攝入量（μg/d）;輕度50-99 ， 中度20-49 ， 重度>20） ， 都會影響母親和新生兒的甲狀腺功能 ， 以及兒童的智力發育 。
損害隨著缺乏的程度而增加 ， 最嚴重的后果是地方性克里汀病 ， 這種綜合征結合了不可逆的精神發育遲滯 ， 神經損傷和甲狀腺衰竭 。
→鋅
第二種最重要的礦物質是鋅 ， 鋅參與數百種不同的酶反應 ， 它與海馬體和神經遞質的生成有關 。