嫩模|95年日本嫩模,身高172體重60kg,身材“凹凸有致”,酷愛硬拉!( 二 )


3.拉起杠鈴到頂點,不要向前頂胯,來到中立位即可。
4.一定一定不要含胸弓背,從起點到終點,都不可以。