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3、堅持運動
高血壓患者，平時如果想要降低自身的血壓水平的話，那么堅持一些運動就非常有必要了，比如慢跑、快走等運動。
另外，建議每周抽出來3-4天的時間，每次堅持運動半個小時，對于血壓水平的控制非常有利，同時還可以提高身體的免疫能力。
參考文獻：
【 血壓|吃黃瓜可以降血壓？提醒：不想血壓“飆升”，這3種食物盡量遠離】【1】《基于生物反饋的便攜式高血壓治療儀的研究》黃戎，趙興山，2014年03期
【2】《高血壓治療依從性量表的編制及信效度研究》唐英紅，屠燕玉，2020年15期

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