不知各位都用過什么樣的方法來減肥，但是今天小編要分享給大家一個既健康，又方便有效的方法——如何利用好紅豆來減肥！紅豆，是生活中很常見的一種食物，很多人喜歡吃豆包、紅豆餅、紅豆粥等等，都是紅豆制成的。那么紅豆和哪些食物搭檔會掉秤呢？一起看看吧！紅豆4大減肥功效

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1、利尿消水腫紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。2、補血養顏紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。3、低卡路里想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優質蛋白質，只要吃的時候不加入過多的糖分，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。4、高纖維促排便便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。自制蜜紅豆防便秘

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材料：紅豆300g、白糖適量做法：1、準備食材。2、紅豆去雜質，洗凈泡發一晚上。3、鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分鐘。4、將紅豆撈出洗凈去豆腥味。5、將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。6、加入適量的白糖拌勻。7、加蓋，調到煮豆檔35分鐘后。8、蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。紅豆杞棗促消化粥

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材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。紅豆牛奶西米排毒露

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材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。做法：1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘；2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時；3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度；4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。薏米紅豆百合去水腫甜水【 減肥|女神之光：這樣吃紅豆最掉秤！】

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材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。做法：1、紅小豆事先泡二、三個小時；2、做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進去，所有材料都熟了就可以了；3、熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很棒當然，平日里我們除了日常的飲食，也需要有一定的運動，互相搭配。還有一種方式更有效，就是女神之光蛋白溶脂，通過高壓霧化滲透到皮下脂肪層，燃燒分解脂肪，隨著新陳代謝排出體外！這樣會更節省我們的時間，而且更健康有效。當然我們也一定要有一個良好的生活習慣，才能讓我們的生活持續保持健康。

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