瘦身時最愛這碗湯，味道鮮美，低脂低熱量，晚餐常喝掉秤快！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。最近一直在減肥，給自己的一日三餐都是低脂菜，所以跟朋友們分享的也是我日常所食用的減脂餐。

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從三月份下定決心減肥以來，差不多瘦了10多斤，跟別人一個月瘦10多斤的比起來，我瘦得不算快，但是我沒有節食餓肚子，也沒有累死累活的做大量運動，每天該吃吃，該喝喝，沒有虧待自己的嘴巴，雖然一個月只瘦了6斤左右，但是我覺得還不錯，只要堅持下去，相信一定會減肥成功。

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減肥期間，除了適量的運動，我堅持食用低脂低卡的食物，新鮮的蔬菜，水果，都是我喜歡的，牛肉，蝦類，魚肉，雞胸肉我經常吃，油炸，巧克力等高熱量高糖類的食物我已經完全遠離了，管住嘴，邁開腿，每天堅持下來，體重就會有變化，每天都會有小驚喜。

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跟朋友們分享過我的減脂早餐，中餐，今天跟朋友們分享一款作為晚餐的減脂湯：冬瓜海帶豆腐湯，里面的冬瓜，海帶，嫩豆腐等都是低脂低卡的食物，100g海帶只有38大卡的熱量，比蘋果的熱量還要低，冬瓜是0脂肪的蔬菜，是一種熱量低，吸脂效果非常好的食材。豆腐也是一種低熱量食物，而且可以和海帶，冬瓜搭配，可以補充蛋白質的不足。這道湯里面還加了雞蛋和蝦皮，味道非常鮮美，不僅低脂刮油 營養也很全面，特別適合減肥的朋友食用，而我，每天晚上都會喝這樣一碗湯，飽腹感強，常喝掉秤也快。
【
冬瓜海帶豆腐湯
】
所需食材：
冬瓜300g，海帶適量，嫩豆腐一塊，生姜一塊，香蔥一根。

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【 低脂|瘦身時最愛這碗湯，味道鮮美，低脂低熱量，晚餐常喝掉秤快！】1.準備食材，冬瓜去皮切片，海帶提前泡發切小塊，生姜切絲，切蔥花。

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2.鍋中放少許橄欖油，放蔥段，生姜爆香。

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3.放海帶翻炒。

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5.放適量的清水，放冬瓜，大火燒開后蓋蓋煮10分鐘。

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6.冬瓜煮熟 放嫩豆腐，放適量的鹽，我還放了一勺生抽，也可以不放。

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7.放蝦皮，蝦皮里面的鈣含量非常高哦！

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8.淋入蛋液，撒上蔥花就可以出鍋啦！

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9.清淡美味，超級鮮美，刮油解膩，這道湯不僅我喜歡喝，我家老公和孩子也很喜歡。
瘦身期間，晚餐不可以吃太多，吃太晚，我一般4點左右就吃過了，晚餐就是一碗這樣的湯，很飽腹，營養也很豐富，減肥瘦身的朋友不妨試試呀！

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