導語：隨著社會的競爭越來越大，很多人身上的壓力也越來越大，如果長時間處于高壓的狀態下，就會讓血液循環出現問題，也比較容易讓人出現高血壓的現象，如果確診為患上了高血壓，就需要常年服用藥物來緩解。

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但是藥三分毒，雖然這些藥可以保證我們身體健康。但是很多藥中都會有或多或少的毒素，在日常服用降壓藥時，它會加快我們尿液的排出，從而使身體出現缺乏鉀元素，從而造成血壓不穩。

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長期服用降壓藥的人，如果出現這3個現象，需引起重視
1、疲乏無力
鉀有維持肌肉正常功能的作用，當體內鉀離子含量降低時，就會減少肌肉的興奮性，使肌肉無法正常的收縮與放松。
這樣人就容易出現倦怠感，會感覺全身沒有力氣、嗜睡。

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2、食欲不振、惡心
當體內鉀含量不足時，消化系統也有體現，患者的腸道蠕動減慢，患者會出現腹脹、惡心、食欲減退以及便秘的現象，嚴重者會出現麻痹性腸梗阻。

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3、胸悶
長期吃降壓藥的人可能會出現胸悶這種異常表現。
因為長期服用降壓藥會導致鉀元素的流失，體內缺乏鉀元素會影響到人體心臟的正常運轉，進而會出現心慌和胸悶等，出現這種癥狀，要及時去醫院進行檢查。

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在服用降壓藥時，可以攝入這幾種鉀元素含量高的食物
（1）黑芝麻
我們都知道，經常吃黑芝麻，可以使我們的頭發變的烏黑順滑。這是因為黑芝麻中含有較多的黑色素，而且還有頭發所需的鐵、鋅、銅等元素。
除此之外，黑芝麻當中的鉀元素也非常的豐富，所以，高血壓患者平時可以適量的吃一些黑芝麻，是非常有好處的。

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（2）豬血
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐。其中富含豐富的礦物質，而且鉀元素的含量是比較高的。
在吃豬血的時候，不僅可以補充碘元素，也可以補充鐵元素，高血壓患者在吃豬血的時候，要適量地吃，不僅可以預防貧血，而且還可以提高自身的抵抗能力，還可以補充鉀元素。

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（3）牛油果
牛油果是一種營養價值很高的水果，果肉柔軟像乳酪一樣，風味獨特，含有豐富的鉀元素以及不飽和脂肪酸。
適當吃牛油果有利于血管的健康，還能夠幫助穩定血壓降低高血壓的發生風險。

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控制血壓，記住早上三忌
忌猛起床
正常來說，人在早上的血壓比較偏高，尤其是那些易出現“晨峰”現象的人。
所以，早上起床時，不要猛起床，最好是躺在床上一會兒，等身體蘇醒后，再起來，起身的時候動作慢一點，避免血壓驟升，誘發腦血管疾病。

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忌用力排便
人體在用力排便時，腹腔壓力增大，血壓會隨之升高。
特別是本身血壓就高的人，在便秘的時候用力排便，血壓迅速升高，會沖刷血管薄弱處，引發腦出血，甚至中風。

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