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白露吃好才健康！這些健康食物一定別錯過( 二 )

健康知識養生常識


功效：清肺、潤肺、止咳 。
02百合杏仁沙參粥
白露吃好才健康！這些健康食物一定別錯過
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材料：百合20克、南沙參20克、杏仁10克、粳米100克 。
做法：先煎沙參、百合 ， 去渣取汁；往沙參百合汁中加入粳米、杏仁 ， 再加入適量清水 ， 武火燒開 ， 轉小火熬至粳米熟爛成稀粥后食用 。
功效：滋養肺胃之陰 ， 祛痰止咳 。 注意外感風寒咳嗽者不宜服用 。
03烏梅山楂湯
材料：烏梅15克、山楂10克、紅糖20克 。
做法：烏梅、山楂淘洗干凈 ， 將所有食材加適量清水 ， 武火燒開后轉文火 ， 熬半小時至一小時 ， 關火后加入紅糖 。
功效：生津止渴、消食化積、補血養肝 。
本文綜合自中國中醫藥報、人民網健康、養生正道、中山六院、新華網等 。