抓住孩子長高黃金期，做好3件事，家長速看 _健康小知識

隨著社會的不斷發展與進步，人們在滿足了自身基本需求以后，越來越關注自己的身高、身材和顏值了，畢竟擁有一個好的外在形象是人際交往的一把“鑰匙” 。
根據《中國兒童身高管理現狀調研報告》數據顯示，我國約有54.2%的兒童當前身高水平未達到遺傳身高，尤其東部地區的未達標率更高，所以說孩子的身高問題已演變成社會化問題。
因此，家長們應該在孩子2-18歲期間就對身高問題予以重視。

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影響孩子身高的因素有哪些？
遺傳因素
遺傳具有影響身高的絕對權利。雖然人類至今還不明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利” ，孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1 。
看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。
環境因素
環境因素也有一定的影響，比如居住環境陰暗，日光照射不足，孩子戶外活動過少，均可影響身高。
【抓住孩子長高黃金期，做好3件事，家長速看】運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長，如果孩子很少運動，骨骼得不到很好的發育，會影響身高。

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身高與營養有關
從某種意義上說，身高是營養物質(特別是蛋白質)“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。
如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。
睡眠因素
充足的睡眠對成長也很重要，與身高增長直接相關的生長激素在我們體內的分泌是特殊的，它的分泌在一天24小時內是不平衡的， 80%的生長激素都是在人睡覺的時候分泌的。
所以民間有“睡得好，長得好”的說法，其分泌在夜間入睡(深睡眠)后45-90分鐘達到高峰，兩個分泌高峰都集中在夜間，所以充足的睡眠有利于身高的增長。

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2022年兒童標準身高表出爐， 1-18歲都能看，你家孩子身高達標了嗎？
方法一：計算公式
女孩身高（cm）=［母親身高cm+（父親身高cm-13）］/2±6.5 。
男孩身高cm=［父親身高cm+（母親身高cm+13）］/2±6.5 。
在這個基礎上，上下浮動5厘米都屬于標準范圍內
方法二：身高對照表
想要知道孩子身高是否符合標準，還可以通過身高對照表來看一下自家孩子是否合格
相關專家已經公布了2-18歲兒童的身高發育表，男孩女孩全都有，你家孩子的身高正常嗎？快來一起看看吧。

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女孩身高對照表：

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抓住孩子長高黃金期，做好3件事
1、營養要跟上
為了小朋友的身高，父母該狠心的時候就要狠心，挑食的毛病慣不得！雞鴨魚肉、瓜果蔬菜一個都不能少！
當然，家長也不能讓小朋友整天湖吃海塞，營養過剩的話可能造成小朋友肥胖，也是會影響正常的生長發育的。
所以除了在節假日外，家長平時要合理搭配飲食，做到營養均衡，不要盲目地為孩子補充各類營養。