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對身體很好的三種食物，堅持吃一些，補充營養，排毒養顏

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心內科魏醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心內科魏醫師一起學習下吧 。
【對身體很好的三種食物，堅持吃一些，補充營養，排毒養顏】紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜 ， 它是菊科植物的一種 ， 具有出色的藥用價值 ， 是生活中人們食療保健的理想選擇 。 可以消暑解渴 ， 健胃 ， 更有助于消化 。 經常喝酒應酬的白領可以在酒后來一杯紅背菜茶 ， 有很好的解酒作用 。 食用紅背菜后還可以促進胃腸的運動 ， 起到幫助消化的功效 ， 這樣能夠有效地緩解便秘 。 可以抵抗多種病毒對體內器官的傷害 ， 同時也能減少人類患有病毒感染性疾病的機率 。
對身體很好的三種食物，堅持吃一些，補充營養，排毒養顏
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蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素 ， 能分解食物中的淀粉和脂肪 ， 促進食物消化 ， 解除胸悶 ， 抑制胃酸過多 。 幫助胃蠕動 ， 促進新陳代謝 ， 還可以解毒 。 吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩定血壓 ， 預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病 ， 清肺熱 。 蘑菇蘿卜排骨湯具有促進胃腸液分泌的作用 ， 能讓腸胃達到良好的狀況 。
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生菜是一種十分常見的蔬菜 ， 很多朋友都愛食用 ， 富含纖維素和維生素c ， 有助于人體消除多余脂肪和美容肌膚 ， 有排毒養顏、瘦身消脂的功效 。 能鎮靜安神 ， 對人類的焦慮和抑郁失眠等癥狀也有一定預防作用 。 可以增加身體的保護感 ， 又不會讓身體吸收過多的熱量 ， 所以平時多吃一些生菜 ， 能起到消脂減肥的重要作用 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！