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血液粘稠|高血脂的禍根被發現，這3物，多吃一口都是在“漲”血脂，勸少吃

人每天都要吃飯，因為食物中含有各種能量和元素，經過人體吸收、分解后，轉化成各類營養物質，經由血管運輸到人體各個組織部位，以維持人體各項功能的正常運轉。
所以飲食這件事，對于身體健康來說十分重要。吃得對了，則百病不來擾；如果胡吃海喝，全然不顧營養搭配均衡，很容易讓各類疾病找上門來，比如高血脂這種慢性病，很大程度是受飲食影響而形成的。
如果血脂持續升高，不能有效地控制住，對身體健康會造成很大的影響。首先會導致血液變得越來越粘稠，其次會降低血液的循環速率，再者就是容易加速血栓的形成，造成血管堵塞，進而誘發心梗、腦梗、冠心病等一系列心腦血管疾病。
血液粘稠|高血脂的禍根被發現，這3物，多吃一口都是在“漲”血脂，勸少吃
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提醒各位：廚房里這3物，是高血脂的禍根，最好少吃
1、酒
酒喝多了會傷身，想必大家都懂，尤其是啤酒，熱量極高，經常飲用啤酒，會導致熱量攝入超標，同時酒精也會刺激血管收縮，加速血液粘稠，造成血脂波動，所以要少喝酒類的飲品。即使是家里自己做的酒釀圓子、米酒、酒糟等食材，也不要食用過量。
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2、咸魚
咸魚在腌制過程中，為了延長其保質期，會添加大量的食鹽，然后進行風干保存。如果經常吃這種含鹽量高的食物，使大量鈉離子在血管內沉積，會加速血管的硬化，引起血脂上升，容易誘發血栓。所以對于咸魚這種食物，最好不要進食了。
3、油炸食品
平時常吃的油條、炸油糕、炸雞等食物，經過油炸之后，充分吸收了大量的油脂，脂肪含量嚴重超標。如果經常吃這樣的食物，會導致各類脂質沉積在血管壁上，造成血脂上升，還容易形成動脈粥樣斑塊，影響血液的正常流動。所以最好少吃這類食物。
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當身體出現8種表現，十有八九是血脂升高了，不妨自測一下：
1、經常覺得困倦無力、頭暈腦脹，總是提不起精神；
2、眼瞼周圍長出橙黃色的小斑塊，并慢慢向四周擴大；
3、吃完午飯后特別容易犯困，必須要小憩一會才能恢復；
4、早晨起床總感覺意識不太清醒，反應力遲鈍，全身乏力；
5、小腿肚經常有抽筋現象，尤其是晚上睡覺時最常出現；
6、視力有短暫下降現象，看東西不清楚，過一會后又自行恢復；
7、腹部可能偶爾會出現隱隱作痛的現象；
8、腿腳不利索，走一段路后可能會疼痛，出現跛行現象。
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當身體出現以上任意2-3種現象甚至更多時，需要盡早去檢查自己的血脂情況，千萬不要拖延，否則可能小問題會拖成大毛病，到時候調理起來就沒那么容易了。
調控血脂，心血管主任建議：管住嘴，多喝水，邁開腿
1、管住嘴
這一點很好理解，就是不該吃的不要吃。對于高血脂的人來說，高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物都屬于“不該吃”的食物。飲食上，盡量做到低鹽低油，保持營養均衡，多吃高蛋白的食物，增加粗糧、蔬菜以及低糖水果的攝入量。
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2、多喝水
血液有很大一部分是由水組成的，所以多喝水，也能在一定程度上降低血液濃度，減少脂類物質的沉積。比較建議高血脂的人，在水里放點一起喝，可以充分吸收其中的氨基酸、類黃酮、蘆丁、維生素以及各種酶，提升血清溶血素，清理血液自由基，降低血脂含量。如果可以堅持早晚喝一點，那么對于降血脂來說是很有幫助的。