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炎癥|晨讀丨9月7日，關注健康每一天

【生活常識】
【炎癥|晨讀丨9月7日，關注健康每一天】服用膠囊、藥片 飲水量不一樣
服藥時喝多少水是很有講究的 。 首都醫科大學宣武醫院藥劑科主管藥師高揚指出 ， 服用膠囊時的飲水量應不少于300ml；片劑配水量為150-200ml ， 喝太多水會稀釋胃液 ， 不利于藥物吸收；刺激性藥物建議配水量500ml以上；代謝過程特殊的藥物 ， 如苯溴馬隆、復方磺胺甲惡唑、柳氮磺吡啶片等這類藥品 ， 日飲水量不要少于1500ml 。
對于起保護胃黏膜作用的藥物 ， 如硫糖鋁、氫氧化鋁凝膠等 ， 服用期間應盡量少喝水 ， 避免大量水分消解藥物為保護胃黏膜而形成的凝膠狀物 。
【健康提醒】
鼻噴激素連續用 才能控制過敏
花粉過敏季節 ， 最常用的辦法就是堅持使用鼻噴激素 ， 控制癥狀同時預防炎癥向下氣道發展 ， 誘發哮喘 。 盛京醫院過敏反應科主任魏慶宇提醒 ， 鼻噴激素的作用是通過連續使用來控制局部炎癥的 ， 一般在堅持三四天后才開始明顯起效 ， 堅持一個月后鼻黏膜局部的炎癥會得到很好的控制 。
專家強調 ， 過敏一般是免疫過度激發導致 ， 不要盲目服用提高免疫力的藥物 。 過敏季過敏性鼻炎患者要避免到花草茂盛的地方活動 ， 回家后應及時換洗衣物 ， 清洗鼻腔 。
【科學飲食】
海產干貨腥臭味大 有致癌可能
海米、蝦皮、魷魚絲、魚干等海產干貨儲存方便 ， 是很多家庭必備的食品 。 國家高級烹飪技師趙亮提醒 ， 這類干貨如果儲存不當 ， 會產生致癌物 。
趙亮表示 ， 平時人們買到的海產干貨一般都不是干透的 ， 這時蛋白質含量比較高 ， 特別容易滋生細菌 。 在微生物作用下 ， 蛋白質會先變成肽和氨基酸 ， 再分解成低級胺和氨氣 。 低級胺是腥臭氣的來源；氨氣是刺激味道的來源 。 因此 ， 如果發現蝦皮、海米、魷魚絲、干貝、魚干等出現異味 ， 要盡快扔掉 。
【醫學探索】
每周散步兩小時 改善記憶能力
《神經影像》上的一項研究發現 ， 大腦白質退化與認知障礙有關 ， 白質區域在有氧運動的影響下 ， 可提升參與者的記憶力 。
研究人員將參與者隨機分成3組 ， 分別為每次散步約40分鐘、難度逐漸增加的舞蹈課、僅做一些平衡伸展運動 ， 頻率為每周3次 。 研究結果發現 ， 散步組和舞蹈組在進行6個月的有氧運動后 ， 大腦白質有所增加 。 也就是說 ， 每周僅散步兩個小時 ， 就能對大腦白質產生積極影響 ， 尤其在最容易衰老的區域 ， 如胼胝體和扣帶 ， 它們有重要的認知功能 ， 如記憶和執行功能 。
【護膚指南】
頻繁敷面膜 可能破壞皮膚屏障
敷面膜過度頻繁弊大于利 。 上海市東方醫院皮膚科副主任醫師徐楠解釋 ， 面膜利用的是醫學上的封包原理 ， 可以在短時間內提高角質層的水合程度 ， 從而增加皮膚的吸收能力 ， 實現短時間的密集補水 。 如果敷面膜過度頻繁 ， 會導致皮膚過度水合 。
“長期過度水合 ， 會導致皮膚屏障功能的破壞 ， 甚至導致敏感肌 。 ”徐楠表示 ， 明星因為每天化妝、卸妝、趕場、熬夜 ， 皮膚耗損特別大 ， 才需要應急的封包治療 。 普通人一周敷兩次面膜 ， 每次二十分鐘就足夠了 。
新京報采訪人員 劉旭
校對 盧茜