各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。
石榴中含有高水平抗氧化劑，可以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，對延緩衰老有積極的效果。石榴中有著非常高含量的維生素C含量，還有延緩衰老的抗氧化劑，這些物質都可以使得我們的肌膚變老的速度變慢，美容抗衰，排毒護膚，使得我們的皮膚更加的水嫩。

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黑木耳中含有豐富的維生素，經常吃可以補充身體所需的維生素，讓我們的身體不至于因為缺乏維生素而患上某種疾病，可以有效的預防各種疾病的發生。黑木耳中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此吃蘋果有治療大便干燥，促進通便排泄的功效。

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【 清熱解毒|秋天來了，推薦多吃3種食物，營養豐富，清熱解毒，人越來越年輕】秋葵高含量的鐵和鈣，成為理想的鈣源和補血的養生食材，具有滋肝補腎的功效。富含的膳食纖維可輕松帶走人體內垃圾，還能清熱排毒，滋補身體，是很棒的營養減肥食材，而它含有的維生素A和維生素C，又可以維護視力，保養肌膚。由此可見，秋葵乃名副其實的健康伴侶。

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