第四階段：動不動會提到 “死”字，比如天氣冷會抱怨“凍死好了”，稍不如意就說“干脆死了算了” 。
身體改變：出現急性或者慢性重病的人都會出現自殺的想法；
環境改變：天災人禍，家毀人亡，越堅強的人越有自殺的危險 。因為堅強，他們得到的關心、在乎、支持的幾率就更小 。
“三托”：托人、托事、托物 。
托人：突然向親友囑咐、要求或委托，加強對某人的照顧；
托事：突然把自己的重大事件，要求或委托他人代為執行或完成；
托物：突然打包身邊重要文物、玩物或寵物，要求或委托他人代為照顧或保護 。
真的出現這些情況，我們可以怎么做呢？
如果他一定要體驗死亡，建議帶他先去蹦極 。
臨床心理學家Richard McKeon稱：“一旦我們選擇了死亡時間更長的辦法，我們有可能會后悔，到最后會選擇求助活下來 。”
蹦極，就是讓我們模擬一個類似的環境，看看當時我們的狀態 。
在知乎上看到這樣一個案例：一個姑娘說，她為了體驗一下死亡的感覺，選擇先去蹦極試一試 。當她邁出腳步的一瞬間，她就已經開始后悔了 。
那種完完全全身不由己的感覺，讓她打心底開始恐懼 。
這次經歷也讓她意識到，自己其實并不渴望去死，對活著的期待更多 。

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有趣的是，她的抑郁情緒也從這個時候開始好轉 。
幫助他們宣泄自己的悲傷 。
弗洛伊德曾寫過一篇論文《無法哀傷》，對哀傷的防御，導致了抑郁，如果允許自己哀傷，那么就不會抑郁 。
如前文所說，其實很多時候抑郁患者的情緒，并沒有一個適合他們的宣泄途徑，在環境不允許的時候，他們就把這份情緒壓在心底，久而久之，變成了沉疴 。
這個時候，如果有一個環境提供給他們，去開放地討論自己心底的事情，盡情地發泄自己的難過、憤怒，對他們來說，其實就是一個治愈的過程 。

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所以無論是國內還是國外，各種抑郁、自殺互助團體應運而生 。
不過如果你身邊有這樣的朋友，你能做的，就是幫助他建立一個舒適的社交圈，輕松、自在 。
也或許有你陪著他，對他來說就足夠了 。
需要一個心理咨詢師 。
張進在《渡過》中講到，抑郁癥患者自殺，往往會發生在從輕度向中度惡化，以及從重度向中度好轉的階段 。重度患者往往大腦一片空白、體力不支，不具備自殺能力；
然而，藥物一旦起效，患者大腦的抑制先得以解除（有了動力），可是情緒的好轉要落后一周（自殺意念還在），而自殺往往在這一階段發生 。
所以，有一些人在接受了治療，情況有所好轉后，卻選擇了自殺，讓人錯愕 。
因為抑郁導致跳樓自殺的情況屢見不鮮，其中又不乏一些名人 。張國榮，陳寶蓮等 。

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其實這個時候，一個專業的心理咨詢師進行干預，對于每一個人抑郁癥患者來說，都是莫大的幫助 。
【伊芙琳·麥克海爾|為什么自殺的人常會選擇跳樓？背后的原因令人心酸！】文章轉載自公眾號昭德心理

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