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運動|運動和靜坐，哪一種更養生？我的看法是這樣的( 二 )

運動心臟養生


有的人聽說跑步能鍛煉心臟 ， 連續跑好幾個小時 ， 最后的結果就是過猶不及頭昏腦漲 。
雙盤靜坐的話 ， 通過下肢屈曲而造成一種局部的緊張感 ， 下肢的血液循環也相對困難一些 ， 這就反過來刺激心臟加強收縮力量 ， 從而起到養護心臟的好處 。
同時 ， 大腦等重要部位的血氧流量也會增強 ， 這就是靜坐后有神清氣爽感覺的原因 。

所以 ， 雙盤靜坐的好處 ， 不但能改善心臟能力 ， 還能提高其他臟腑的功能 ， 比如大腦缺血缺氧、腰膝酸軟無力等等 ， 都能得到逐步地改善 。
3、疏通經絡：
雙盤靜坐的姿勢 ， 實際上能對會陰穴有特殊的刺激作用 ， 從而調整體內陰陽氣血的升降 ， 使人體恢復那種陰平陽秘、水火交泰的狀態 。
在傳統道家養生里 ， 會陰被稱為“鐵門” ， 當一個人還在母親肚子里的時候 ， 那種盤膝抱肘的姿勢 ， 剛好能使會陰被打開 ， 從而達到天地人合一之境 。

出生后 ， 每個人就會自然雙腿伸直以適應行走 ， 會陰從此關閉 ， 這就需要雙盤來進行疏通了 。
總而言之 ， 運動和靜坐都是養生的一種形式 ， 哪一種更好？我個人的觀點還是更傾向于后者 ， 人們也更容易堅持和接受 。