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30歲男子轉氨酶350下降到30，醫生：他的養肝方法，值得借鑒( 二 )

健康知識養生常識


二 ， 堅持運動 。
肝功能下降的人群建議采用輕微的有氧運動即可 ， 切不可盲目地進行力量訓練 ， 否則也會增加體內乳酸的堆積 ， 增加肝的代謝負擔 。
每天堅持30分鐘以上的有氧運動 ， 能夠促進身體的代謝和血液循環 ， 提升肝內的攝氧量 ， 增加膽堿酯酶的活性 ， 讓肝變得更加地“柔軟” 。