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心肌梗塞|10人9個有胃病 3個“保胃”錦囊妙計送給你

老年病心肌梗塞胃炎

心肌梗塞|10人9個有胃病 3個“保胃”錦囊妙計送給你

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年輕的白領們的生活飲食通常都十分的不規律 ， 如把一天的食物營養集中在晚餐上 ， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西等 ， 再加上工作的緊張 ， 壓力等綜合影響導致白領的胃“很受傷” 。

胃不好原因
1精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時 ， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統 ， 影響植物神經系統 ， 直接導致胃腸功能失調 ， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙 ， 胃粘膜保護層受損 ， 造成自我消化 ， 形成潰瘍 。
2酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜 ， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反過來加重胃的損傷 。 3過度疲勞無論是體力勞動或是腦力勞動 ， 如果疲勞過度 ， 都會引起胃腸供血不足 ， 分泌功能失調 ， 胃酸過多而粘液減少 ， 使粘膜受到損害 。
4饑飽不均
饑餓時 ， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和 ， 濃度較高 ， 易造成粘膜的自我消化 。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張 ， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。 5飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一 ， 在潰瘍病人中 ， 該菌的檢出率高達70~90% ， 而潰瘍病治愈后 ， 該菌亦消失 。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染 ， 不潔的食物 ， 也是感染的原因之一 。
6晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上 ， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西 ， 這樣做 ， 不僅造成睡眠不實 ， 易導致肥胖 ， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成 。

3個養胃錦囊

妙計錦囊一：注意生活細節胃病的產生 ， 除了生活不規律、暴飲暴食之外 ， 還跟許多生活細節有關 。 我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生 ， 搗亂的是幽門螺旋桿菌 。 這種細菌是可以感染的 ， 所以在生活里 ， 我們需要關照這些容易被傳染的細節 。
>>>>建議：外出就餐時 ， 注意分餐制

不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿 ， 更不要用錯別人的牙刷 。 如果你的另一半有確診的胃潰瘍癥狀 ， 那就只能暫時避免接吻了 。 這也是細菌傳染的一條途徑 。
錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵暴飲暴食 ， 是傷胃的一把利劍 。 毫無規律地往胃里塞進它根本無法承受、無法消化的食物 ， 只會給你的身體帶來麻煩 。 別以為心情不好 ， 大吃一頓就能發泄情緒 ， 滿足自己 。 暴飲暴食之后帶來的痛苦 ， 你一定承受過 。
>>>>建議：一餐七分飽

飯吃到七分飽 ， 細嚼慢咽也是養胃的重點 ， 好好運用牙齒 ， 把食物碾碎 ， 這樣食物到胃里也就會容易消化 。
錦囊三：調整生活作息有規律的生活作息 ， 是養胃的關鍵和基礎 。 一日三餐定時定量 ， 你的胃就會運轉正常 。 每天讓它按時接受定量的食物 ， 它工作起來也會規律 。
>>>>建議：早餐熱吃

可以保護你的胃的溫熱狀態 ， 讓肌肉放松、讓血液流動順暢 。 適當的蛋白質和脂肪 ， 可以使食物在胃里停留較久 ， 水果和蔬菜可以中和胃里的酸根 ， 使胃里達到酸堿平衡 。