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運動|據說飯后有這10個習慣的人，身體都不會太好( 二 )

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飯后立即洗澡
有好多人吃完飯立即就去洗澡 ， 這種行為是不可取的 ， 因為飯后立即洗澡 ， 容易造成身體體表血流量增加 ， 胃腸道的血流量則會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 。
建議：最好先休息1小時~2個小時再洗澡 ， 水溫合適后可以先從腳部開始沖洗 。
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飯后馬上睡覺
很多人有吃飽飯就往床上躺的習慣 ， 這樣的習慣需要改掉 ， 因為飯后馬上睡覺 ， 久而久之可能會造成胃食管反流 ， 影響身體健康 。
建議：飯后可以緩步慢行20分鐘~30分鐘后再躺下休息 。

健康小貼士

1. 飯后不要喝濃茶
2. 飯后不要吸煙
3. 飯后不要大量喝水
4. 飯后不要立即吃水果
5. 飯后不要唱歌
6. 飯后不要久坐
7. 飯后不要開車
8. 飯后不要馬上運動
9. 飯后不要立即洗澡
10. 飯后不要馬上睡覺
來源/CCTV生活圈（林國樂 北京協和醫院基本外科主任醫師）
責編/陳曉冰
審簽/志飛
【運動|據說飯后有這10個習慣的人，身體都不會太好】監制/席淑君