自古以來 ， 長壽的“追求者”甚多 ， 從皇帝到普通百姓 ， 從國家元首到人民群眾 ， 哪一個不希望自己的生命可以達到令人艷羨的長度？
但真正做到的人卻少之又少 。 長壽的“長”是如何劃分的？活到多少歲 ， 才能以長壽自居呢？
活到多少歲 ， 才能說是長壽？

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相關研究表明 ， 我國的平均壽命在76歲左右 ， 女性平均壽命較于男性要高出5到10歲 。 部分人認為 ， 超過80歲算是長壽 ， 也有人認為 ， 達到100歲才可以說是長壽 。
社會上關于長壽評判標準的說法各不相同 ， 其中較為公認的說法是以平均壽命為分界線 ， 即超過76歲即可算作是長壽 。
健康長壽很重要

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長壽 ， 真的有那么重要嗎？不得不說 ， 長壽的眾多追求者中很多人都忽視了一個要素 ， 那就是健康 ， 與其盲目追求生命的長度 ， 不如時刻保持身體健康 。
舉個例子 ， 一個人經常被病痛纏身 ， 身體不舒服 ， 精神也有問題 ， 但他活到了120歲；而另一個人身體健康 ， 沒病沒痛 ， 能跑能跳 ， 最后只活到了75歲 ， 你覺得誰更幸福呢？你會更想成為誰呢？
健康長壽并不是一件容易的事情 ， 畢竟保持健康就已經是非常困難的了 。 那么 ， 你知道如何才能做到健康長壽嗎？
如何才能健康長壽？

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1、樂觀心態
心態是最重要也是最容易被忽視的一個因素 ， 很多人認為它可有可無 ， 這種思想是不正確的 。
心態能夠決定一切 ， 它不僅能夠在逆境中帶給人們新的希望 ， 還能夠延長生命的長度、拓展生命的寬度 。 但樂觀 ， 說起來容易做起來卻很難 ， 真正做到樂觀面對生活的人少之又少 ， 大部分的人都會被生活左右自己的情緒 。
要想樂觀面對生活 ， 就要做到這兩點：其一 ， 在面對生活中不順心的事情時 ， 不要太過憂慮 ， 保持一個好的心態 ， 問題終究會迎刃而解 。
其二 ， 學會調整自己的情緒 ， 在陷入負面情緒時 ， 聽一聽音樂、傾訴一下 ， 讓自己的心態快速回歸到正常水平 。
2、鍛煉身體

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鍛煉身體是健康長壽必不可少的一個因素 ， 無論是“健康”還是“長壽”都與鍛煉脫離不開 。 不過由于年輕人與老年人的身體機能處于不同層次 ， 在選擇運動種類、決定運動強度時要分別看待 。
年輕人可選擇的運動種類很多 ， 基本上都可以作為選項 。 但老年人就需要謹慎選擇 ， 選擇一些“舒緩”的運動種類 。
比如：太極拳、健身操等等 。 我們要把鍛煉身體變成生活中的一個日常習慣 ， 如此一來 ， 身體的健康防線就會被筑起 ， 我們與外界病菌接觸時就不會被輕易影響 。
3、合理飲食

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飲食是我們機體營養的重要來源 ， 一旦身體缺少某種營養物質 ， 最直觀的方式就是通過飲食進行營養補充 。 要想健康長壽 ， 飲食也是有講究的 。
其一 ， 營養全面 。 為了讓身體正常運轉 ， 營養就不能缺少 ， 選擇營養豐富的食物 ， 為身體筑起一道“圍墻” 。 其二 ， 食物多樣 。 單一的飲食很容易讓人產生抵觸的情緒 ， 粗細搭配、葷素搭配 ， 才是硬道理 。
4、遠離不良習慣

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抽煙、酗酒等不良習慣就是壽命的克星 ， 這些習慣會讓人的身體陷入“不利地位” ， 各種身體問題都會“找上門來” 。

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