睡前熱水泡腳對身體有好處嗎？醫生說請看此文 _健康小知識

大家好，我是一名從業多年的中西醫結合內科醫師。很多人喜歡睡覺前泡泡腳，這對身體到底有無好處呢？有沒有什么需要注意的地方？今天我就來和大家聊聊這個和生活中最貼切的話題。

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從醫學的角度如何看待“泡腳”？
【睡前熱水泡腳對身體有好處嗎？醫生說請看此文】●對于泡腳對身體的裨益還是中醫的觀點占主流，中醫傳統大家華佗在其《足心道》中就談到，春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。我在中醫養生保健方面經驗尚淺，我是這么看的，冬天泡腳，溫經散寒，足三陽經和足三陰經循行在雙腳交接相匯，冬天陰氣盛，陽氣衰，不能滲營經絡，氣血不暢，故手足皆寒，此時邪氣易因下從上。所以我每天睡前也會泡個熱水腳再舒舒服服睡覺，感覺一晚上腳都不會感覺到冷，我覺得這就是益處。
●那么從西醫的角度怎么科學的看待熱水泡腳呢？想必不少罹患有高血壓的患者應該清楚，冬天的血壓會比夏天更高一些，這正是由于冬季氣溫降低，血管收縮所致。那么我們下肢的血管也是一樣，從大方向上講，無非就是動脈和靜脈。首先富含營養和氧氣的動脈血從心臟泵出，最遠達到腳上。在此經過龐大的毛細血管系統進行物質的交換，這些代謝的產物（俗稱垃圾）通過靜脈血液再回流到心臟，就這樣周而復始的循環著。那么熱水泡腳后可導致局部溫度增加，然后引起動脈擴張，尤其是皮膚血管。因此，活血化瘀的說法大致來源于此。熱水泡后，皮膚會有舒適涼爽的感覺（感覺很輕松），這正是因為毛孔擴張散熱所致，我們也能看到，熱水泡完后雙腳皮膚都是紅彤彤的，我覺得這就是益處。

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每個人都可以泡腳？辟謠！
●泡腳雖說好處多多，但有些特殊人群的確是需要注意的。第一種就是有靜脈曲張或者深靜脈血栓的人群。上面講到原理時我也跟大家談到，熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其是皮膚充血。更多的動脈血液進入下肢。注意！注意！注意！此時靜脈的回流能力并不會因此增加。因此，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者（最常見的就是靜脈曲張、有深靜脈血栓等）來講，是火上添油，加重血液淤積。同時還可能導致毛細血管破裂，形成在皮膚上的出血點，時間久了就形成了色素沉著，小腿顏色變黑。如果有靜脈血栓病人同時還在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。因此，熱水泡腳對于靜脈曲張和靜脈血栓病人來講，并無益處，這點需要引起重視。
●這第二類也是與一種血管疾病有關，即有“下肢動脈閉塞癥” 。從病因來講，這是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊導致的，其實無非就是部位改變了，如果發生在冠狀動脈，我們就稱之為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。言歸正傳，該病會引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。也就是說這些病人缺血是由于血管管腔狹窄、閉塞導致的，也可以理解為一種機械性病變。那么如果你去用熱水來泡腳，這并不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織很可能因為“盜血”現象，更加缺血。而且如果泡腳導致皮膚周圍溫度的升高，可以增加在、組織的耗氧量，加重缺血，所以這類情況泡腳并無益處，要引起重視。