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如何提升陽氣？建議多了解下

健康知識養生常識

先來了解一下什么是陽氣？
在幾千年的中醫文化中 ， 陰是指人的身體 ， 陽是指人體具有的能量 。
氣是構成世界物質的本源 ， 人體的氣充斥于全身無處不在 ， 按分布及特點不同 ， 可分為元氣 ， 宗氣 ， 營氣 ， 衛氣 ， 中氣五氣 ， 這些統稱陽氣 ， 陽強則壽 ， 陽衰則夭 ， 所以 ， 陽氣決定生長 。
《黃帝內經·素問》里說：陽者衛外而為固也 ， 就是指人體有抵御外邪的能力 ， 這種能力就是陽氣 。
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為什么要補陽氣？
【如何提升陽氣？建議多了解下】古人把陽氣比作天空與太陽的關系 ， 如果天空沒有太陽 ， 那么大地都是黑暗不明的 ， 萬物也不能生長 。
所以天地的運行 ， 必須要有太陽 ， 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能 ， 不然就會招致病邪的侵入 。
《黃帝內經》說：「陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。 」所以 ， 養護陽氣是養生治病之本 。
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陽氣不足的表現
畏寒怕冷
體內陽氣不足時手腳也會變得冰涼 ， 而且還會出現四肢無力的現象 ， 通常會感覺全身沒有力氣 ， 甚至還會出現畏寒怕冷的現象 ， 體內陽氣旺盛時 ， 身體會產生一定熱量來維持正常體溫 ， 而體內陽氣不足時 ， 則會出現身體虛寒的問題 。
感到呼吸不暢
陽氣不足的人可能會出現呼吸不暢、喘不過氣來的癥狀 ， 這種情況是由于心肺陽氣不足導致的 ， 這樣會使心肺活力會減弱 ， 使得陽氣缺失加重 ， 從而影響到正常呼吸 。
沒有食欲和腹瀉
當陽氣不足時會降低食欲甚至也會出現大便溏稀的情況 ， 有一部分患者會出現慢性腹瀉 ， 尤其是吃了涼性食物或者熬夜之后 ， 甚至會在排便時發現一些沒有被消化的食物 。
大便稀
中醫認為陽氣一般具有上升的作用 ， 男性體內陽氣不足 ， 容易出現脾虛、脾虛、大便稀或腹瀉等情況 ， 因此 ， 男性在生活中大便稀少 ， 腹瀉等情況下 ， 大部分陽氣不足 。
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早上洗澡洗頭
現在很多年輕人喜歡早上起來洗澡洗頭 ， 可事實上 ， 《內經》曰：“陽氣者,一日而主外 ， 平旦陽氣生 ， 日中而陽氣隆 ， 日西而陽氣已虛” 。
所謂“平旦” ， 就是太陽出現在地平線的時候 ， 這時正是人體的“陽氣”初生之時 ， 因為初生所以相對弱 ， 也正是需要引導和抒發的時候 。
這樣一來 ， 人體體表極易被寒邪侵襲 ， 且頭部乃諸陽之首 ， 所以這個時候洗澡等于是把陽氣升發扼殺在搖籃里 。
經常喝涼茶
因為夏季人們容易上火 ， 為了瀉火 ， 很多人有喜歡喝涼茶的習慣 ， 但是在中醫上 ， 涼茶是屬于性寒之物 ， 如果身體內有體熱時可以喝些清熱 ， 但如果并沒體熱現象 ， 喝了涼茶反而會損傷體內陽氣 。
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熬夜
在中醫看來 ， 子時覺至關重要 ， 晚上十一點前要進入睡眠 ， 因為子時這個時候陰氣盛到極點 ， 這是陰陽交接班的時間 ， 又是一點陽氣發芽的時候 ， 只有在睡眠中才能順利進行 。
如果此時不睡覺 ， 即把陽氣之苗一棒子打死了 ， 長此以往 ， 陰盛則陽虛 ， 陽虛則寒
久坐不動
由于工作性質的關系 ， 很多人在電腦前一坐就是一整天 ， 其實長時間的久坐并不利于人體健康 ， 甚至會影響身體的血液循環 。