二郎腿|可樂雪碧喝出高血壓、高血糖、高尿酸、腎衰，才18歲！怎么護腎骨科|老年病

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腎臟是一個非常重要的代謝器官，每天過濾200升血液，尿素以及很多代謝廢物、藥物都要通過腎臟，以尿液形式排出，來保證血液的干凈、健康，因此非常重要。但是，有很多東西對腎臟有傷害，比如不起眼的碳酸飲料。最近有位醫生朋友就接診了一個極端案例：這個少年18歲就隨父親去工地打工，非常辛苦，每天收工就喜歡買大瓶（2.5升）的可樂或者雪碧之類碳酸飲料解乏。長此以往，直到有一天他出現了腹瀉、排尿困難等癥狀，父親送來醫院檢查，血肌酐是正常7倍，腎小球濾過率只有正常人十分之一，腎功能非常差。同時，還伴有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸與腎結石！好好一個少年，可能就這樣被“肥宅快樂水”廢了，這也是健康知識缺乏啊。因此，今天我們再講一講含糖飲料的危害與怎么保護腎臟。

一、含糖飲料的危害
1、增加肥胖風險
含糖飲料有大量的添加糖，普通可樂含有10%左右，一瓶2.5升可樂，有250克糖，相當于每天推薦的碳水化合物攝入總量了。而且，這些糖吸收非常快，容易合成脂肪，在內臟堆積，嚴重危害健康。
2、增加糖尿病風險
含糖飲料有大量的果糖，會增加腸漏、脂肪肝、胰島素抵抗等風險，增加糖尿病發生機會。
3、增加動脈粥樣硬化風險
含糖飲料的果糖會增加炎癥因子，增加動脈粥樣硬化風險，增加心腦血管疾病發生與高血壓。
4、增加高血脂風險
飲料的添加糖會迅速吸收，合作脂肪，增加高血脂。
5、增加高尿酸風險
飲料含有果糖，會增加高尿酸風險，增加腎臟負擔，還會升高痛風與結石風險。
6、增加腎結石風險
碳酸飲料會增加結石與骨質疏松機會。
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二、怎么保護腎臟？
1、適量喝水
每天喝1800毫升左右的水，早上喝點溫開水，晚上睡前少喝水。
2、飲料不能替代水
有些人不懂健康，用可樂等飲料當水喝，不僅增加肥胖等風險，也加重腎臟負擔。
3、不要濫用藥物
不管中藥、西藥，很多都要通過腎臟代謝出體外，會增加腎臟損傷。

4、少吃鹽
鹽攝入過多也會增加腎臟負擔，少吃咸菜、腌制食品，飲食清淡一點。
5、蛋白質不要過量
有些糖友怕血糖高，長期采用高蛋白低碳飲食，也會增加腎臟負擔。
6、多吃蔬菜、適量水果
蔬菜水果的維生素、抗氧化劑對腎臟健康有益。

7、不要熬夜
夜晚是腎臟修復時間，要規律作息。
8、控制好血壓、血糖
高血壓、高血糖會增加腎臟負擔，要好好控制，減少損傷。
因此，大家一定要好好學習健康知識，不要喝含糖飲料，看好你的“腰子” ，很重要！