本文轉載自微信公眾號：39健康網（health39net）

文章圖片
抖腿和蹺二郎腿
是現代人離不開的壞習慣
越是努力控制
越是像著魔一樣抖抖抖

文章圖片
為了糾正你們的壞習慣
就來好好說說
如何糾正抖腿/二郎腿的壞習慣
首先我們來談談
人為什么喜歡抖腿？
基因遺傳學說
我們祖先生活環境惡劣
每天面臨被襲擊的風險
養成抖腿的習慣
是為了隨時準備跑路
抖腿不僅能增加腦部血流量
讓身體保持清醒
還能使腿部肌肉緊繃

文章圖片
舒服
人一旦坐久了
腿就會因血液循環不暢
感到酸脹、麻痹
抖腿有利于促進靜脈血液回流
能緩解不適感
還能預防血栓和靜脈曲張

文章圖片
減壓
當人感受到壓力時
會不自覺有逃跑的沖動
但又不能真的跑
所以只能靠活動腿部來釋放壓力

文章圖片
走神
課室是抖腿教徒最密集的地方
因為沒幾個人能堅持集中40分鐘注意力
研究人員發現
抖腿正是開小差的表現之一

文章圖片
說了那么多
好像抖腿沒啥害處?。?br /> nonono！
有人就曾抖腿抖到骨折
下面這些情況
就別抖腿了
帶傷抖腿
腳部或腿部受過傷的人
如果頻繁抖腿
讓患處不斷受力
很有可能舊疾復發
不安腿綜合癥
該癥狀一般表現為
在安靜或睡眠狀態下
雙腿極度不適
會有活動雙腿的強烈欲望
并且伴有雙腿麻木感、刺痛感

文章圖片
惹火抖腿
說起抖腿最普遍的危害
那就是被旁邊人揍
對此 ， 建議讓他跟著一起抖
一起進入宇宙的共振頻率
感受終極寧靜

文章圖片
對于實在控制不住的抖友
可以試試這兩個辦法
1
坐下時把腿朝前伸直
只要腳尖不觸地就很難抖起來

文章圖片
2
發現自己在抖腿時
立馬給大腿一巴掌
久而久之身體就會形成
抖腿=痛的條件發射

文章圖片
人為什么會蹺二郎腿？
放松
蹺二郎腿
實際上是在拉伸我們的梨狀肌

文章圖片
這塊肌肉能幫助我們控制大腿外旋
平時很少有拉伸它的機會
所以蹺二郎腿時會特別爽
穩定
當我們坐在椅子上時
上半身的重心是不穩定的
但蹺起二郎腿
會在腿和上半身之間
形成一個穩固的三角
支撐身體不向前倒

文章圖片
前有三角后有靠背
就會得到一個舒適穩定的坐姿
蹺二郎腿有哪些危害？
與抖腿不同
蹺二郎腿看著沒什么
其實是溫水煮青蛙
會造成很多嚴重后果
O型腿
長期蹺二郎腿會讓小腿受力不均
導致內側膝關節間隙壓力增加
且膝關節外側韌帶松弛
最終變成O形腿

• 自己做的就是香！杭州這個社區的老人們，一起做月餅送鄰居
• 美國研究發現：日本人長壽的秘密終找到解釋，原是因為這幾件事
• 高血壓|65歲高血壓、糖尿病人突然摔倒失語，診斷腦梗！都是壞習慣害的
• 老人健康靠鍛煉還是靠休息？日本人長壽的秘訣背后5原因值得學習
• 飲食健康身體才會健康，7條有益心血管的飲食建議，一定牢記
• 熱泵鴨腿烘干百科：烘干除濕的三步工藝
• 靶向藥|經絡穴位，一日一學——天府，鼻塞的克星
• 吃對飲食很重要，為了你的健康著想，4類食材盡可能少吃
• 為啥不餓還想吃美食?科研人員發現調控享樂性進食的神經環路
• 9種幫你提神的好方法，不用喝咖啡！