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年紀不大，血壓不低，為什呢？( 二 )

健康知識養生常識


健康的飲食習慣 ， 既可以減緩動脈硬化的發展 ， 又可以降低體重 ， 達到控制血壓的目的 。
年紀不大，血壓不低，為什呢？
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2、控制體重 。
肥胖是高血壓的一個常見的危險因素 ， 對于中青年的高血壓朋友 ， 把體重維持在正常水平是控制血壓的一個重要環節 。
3、合理的運動 。
運動除了直接降壓作用以外 ， 還可以降低體重 ， 改善體內的水電解質平衡 ， 緩解精神緊張情緒等多個方面來對血壓產生間接的影響 。
4、戒煙 ， 戒酒 。
如前所述 ， 戒煙戒酒對于控制血壓還是很有必要的 。
年紀不大，血壓不低，為什呢？
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5、保持充足的睡眠 。
保持充足的睡眠 ， 對穩定血壓和內分泌系統穩定很有必要的 ， 還可以在一定程度上緩解緊張情緒 。 血壓自然也會得到良好的控制 。
6、保持健康向上的心態 。
緊張 ， 焦慮 ， 抑郁等不良情緒都會影響血壓 。 所以 ， 保持一個樂觀向上的心態 ， 對人的健康是非常重要的 。