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小優是從事金融行業的一名白領 ， 由于工作太忙 ， 她經常忘記喝水 ， 三餐也極其不規律 。 最近這段時間 ， 小優發現自己便秘嚴重 。 一開始是大便干結 ， 但努努力還是能拉出來 。
后來 ， 慢慢的隔幾天才有便意 ， 幾乎三四天才上一次廁所 ， 排便依舊困難 ， 嚴重的時候需要借助藥物才能拉出來 。 小優感到非常痛苦 ， 對于別人來說 ， 排便是輕而易舉的事情 ， 對于她來說卻是一種奢侈 ， 更是一種折磨 。
越來越多年輕人“便秘” ， 罪魁禍首有哪些？
沒有受過便秘困擾的人 ， 不足以談便秘 。 有網友說：“便秘的時候 ， 感覺整個人都是屎做的 。 喝酸奶、吃香蕉……想盡了各種辦法促進排便 ， 依舊無濟于事 ， 太痛苦了！”
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據報道 ， 便秘是世界范圍內常見的胃腸動力疾病 ， 發病率高達20% 。 隨著生活節奏的加快、飲食結構的改變等因素的影響 ， 近年來我國慢性便秘的發病率也逐漸呈上升趨勢 。
據統計 ， 我國成人慢性便秘的發病率在4%-10%左右 。 隨著年齡的增長 ， 慢性便秘發病率不斷升高 ， 從性別來看 ， 女性的發病率比男性高 。
根據有無臟器器質性病變因素 ， 便秘可以分為功能性便秘和器質性便秘 。 對于年輕人來說 ， 困擾他們的主要是功能性便秘 。
據不完全統計 ， 我國成年人功能性便秘的發病率在16%左右 ， 主要受飲食、精神、藥物等因素的影響 。
1.飲食因素
飲食過于精細 ， 以動物蛋白為主 ， 新鮮的蔬菜和水果等富含纖維素的食物攝入不足 ， 或者吃太少 ， 結腸蠕動不夠 ， 使結腸內無法形成足夠體積的糞便 ， 難以產生便意 。
此外 ， 水分補充不足也會導致大便干硬 ， 造成排便困難 ， 引發便意 。
2.精神因素
工作和生活壓力過大 ， 精神長期處于緊繃的狀態 ， 經常焦慮、抑郁等 ， 不僅會導致失眠 ， 還會擾亂正常的排便習慣 ， 導致便秘 。
?3.藥物因素
不少藥物 ， 比如制酸劑、降血壓藥、抗抑郁藥、抗腫瘤藥等 ， 如果長期服用的話 ， 會引起便秘 。
4.缺乏運動
運動可以促進腸胃蠕動 ， 加快新陳代謝 ， 反之缺少運動會減少腸胃蠕動 ， 使糞便在腸道內停留過久 ， 導致大便水分丟失過多 ， 變得干硬 ， 最終難以排出 。
此外 ， 消化系統疾病也是導致便秘的“罪魁禍首”之一 。 常見的消化系統疾病 ， 比如腸易激綜合征、胃食管反流病、膽結石、克羅恩病、潰瘍性結腸炎等 ， 都會導致不同程度的排便困難 。

病急亂投醫不可取 ， 4大治療便秘誤區要避免
說起緩解便秘的方法 ， 資深便秘人士小A娓娓道來：空腹喝蜂蜜水、喝酸奶、飲用腸清茶、灌腸……
不過 ， 小A說的這些緩解便秘的方法都有用嗎？山東大學附屬齊魯醫院消化內科碩士魏瑋指出：對于網傳的便秘方法 ， 不一定都有效 ， 便秘認識要擦亮眼睛 ， 學會辨別 。
灌腸：對便秘的人沒用
灌腸是一種醫療行為 ， 主要應用于腸鏡檢查中 ， 目的是清理干凈結腸的糞便 ， 方便檢查 。 便秘的人沒有必要灌腸 ， 因為灌腸的過程中可能會發生感染、腸穿孔等風險 。
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空腹喝蜂蜜水：作用不大

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