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菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果 ， 含有豐富的維生素和蛋白質 ， 豐富的維生素B能有效地滋養肌膚 ， 延緩皮膚衰老 ， 同時也可以增強肌體的免疫力 ， 它所含有的菠蘿蛋白 ， 能夠增加腸胃蠕動 ， 加快排出腸胃毒素 ， 預防多種疾病 。

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【菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果|女人過了40歲推薦常吃幾種食物，排毒養顏，增強體質】火龍果是一種低熱量的水果 ， 它含有膳食纖維 ， 有很好的減肥降脂的效果 。 火龍果中含有的可溶性膳食纖維可以在體內膨脹 ， 增強人的飽腹感 ， 從而減少總體卡路里攝入量 。 此外 ， 可溶性膳食纖維也會在消化道中變成膠體 ， 直接從腸道排出 ， 以達到真正的排毒減肥效果 。 還能美容護膚 ， 女孩子更應該多吃點 。

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雞腿菇味甘滑性平 ， 有益脾胃、清心安神等功效 。 雞腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動 ， 幫助消化 ， 防止大便干燥 ， 還可以潤腸通便 。 雞腿菇含多種氨基酸和維生素 ， 可調節新陳代謝 ， 起到鎮靜安神、排毒養顏的作用 。

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